Оля Логинова
Друзья, сегодня мы говорим о том, о чем никто не говорит - о суставах кисти.
Это не жаркая тема, это не футбол, не пиво, но важно знать, как работает ваша кисть, какие суставы у нее есть и как их использовать.
Почему? Потому что кисть - это не просто инструмент для рисования, печатания или письма, это часть вашего тела, которая говорит многое о вашем здоровье и благополучии.
И первое, что нужно знать о кисти, это то, что она образована несколькими суставами, и мы расскажем вам об этом подробнее.
Так что возьмите чашку кофе и готовьтесь узнать все о комбинированном суставе кисти!
Вылечила суставы легко! КОМБИНИРОВАННЫЙ СУСТАВ КИСТИ ОБРАЗОВАН СЛЕДУЮЩИМИ СУСТАВАМИ. Смотри что делать
Комбинированный сустав кисти образован следующими суставами
Кисть руки– это сложный анатомический комплекс, включающий множество костей, сухожилий, мышц и суставов. Суставы кисти играют важную роль в движении и функционировании руки. Один из самых важных суставов кисти – это комбинированный сустав, который (кто бы мог подумать!) oбразован несколькими суставами.
Какие суставы образуют комбинированный сустав кисти?
Комбинированный сустав кисти образован следующими суставами:
1. Запястный сустав (сустав между кoстью лучевой и костью локтевой и рядом мелких костей).
2.Сустав лучезапястный (сустав между костью лучевой и костью запястной лучевой).
3. Как бы это странно не было, но Сустав локтевозапястный (сустав мeжду костью локтевой и костью запястной локтевой).
4.Суставы пястно-фаланговые (суставы между костями пястной кости и костями фаланг пальцев).
Как работает комбинированный сустав кисти?
Комбинированный сустав кисти позволяет рукеосуществлять разнообразныe движения. Запястный сустав позволяет руке изгибаться и разгибаться, а также совершать небольшие повороты вокруг вертикальной оси.Суставы лучезапястный и локтевозапястный помогают регулировать движения руки по вертикали и горизонтали.
Суставы пястно-фаланговые позволяют руке изгибаться и разгибаться в разных направлениях .Можете себе это представить? Эти суставы также позволяют регулировать силу, с которой кисть сжимает или разжимает предметы.
Как поддерживать здоровье комбинированного сустава кисти?
Чтобы сохранить здоровье комбинированного сустава кисти, необходимо принимать следующие меры:
1. Заниматься физическими упражнениями для кисти и руки. Это поможет укрепить мышцы и связки, которые,без сомнения, поддерживают суставы кисти.
2.Только подумайте- Избегать монотонных движений и перегрузок. Длительные периоды работы за компьютером или выполнения однотипных движений могут привести к перегрузке суставов кисти.
3. Использовать правильную технику при подъеме и переноске тяжелых предметов. Думаю, вы можете себe это представить .Необходимо распределять нагрузку равномерно между кистью и рукой.
4. Носить подходящие перчатки при занятиях спортом или выполнении домашних работ. Это поможет предотвратить травмы кисти.
Комбинированный сустав кисти – это важный элемент анатомии руки, который, как можно догадаться, позволяет руке выполнять разнообразные движения. Чтобы сохранить здоровье этого сустава, необходимо следить за правильной техникой выполнения движений и укреплять мышцы кисти и руки.
Статьи по теме: