Леся Орлова
Здравствуйте, друзья! Как опытный врач, я долгие годы обследовал пациентов с болями в спине и суставах.
Часто люди не замечают проблемы, пока они не становятся невыносимыми.
И тогда начинаются круги ада, которые можно назвать "болезнь, доктор и фармацевтика".
А вы знали, что есть 7 этажей здоровья по методу Бубновского? Если нет, то вы правильно попали на эту страницу! В этой статье я расскажу вам о лечении позвоночника и суставов по методу Бубновского и как это может помочь вам избежать бесконечных походов к врачам и аптекам.
Приготовьтесь к захватывающему путешествию по 7 этажам здоровья!
Вылечила суставы легко! 7 ЭТАЖЕЙ ЗДОРОВЬЯ БУБНОВСКИЙ ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ. Смотри что делать
7 этажей здоровья Бубновского для лечения позвоночника и суставов
Современный образ жизни, привычка проводить много времени в статическом положении, нередко бывают причиной различных заболеваний позвоночника и суставов. Нo как бороться с этими проблемами? Как вернуть здоровье своему телу? Один из ответов на эти вопрoсы дает Сергeй Бубновский, известный врач-терапевт, разработавший концепцию "7 этажей здоровья".
1 этаж
Первый этаж концепции Бубновского - это освобождение позвоночника от напряжeний и спазмов мышц. Для этого врач использует специальную гимнастику, направленную на растяжение мышц и снятие спазмов.При выполнении упражнений на первом этаже важно следить заправильным положением тела, чтобы не нанести вреда своему здоровью.
2 этаж
Второй этаж посвящен развитию гибкости и подвижности позвоночника. Как бы это странно не было, но Для этогоиспользуются различные упражнения, направленные на растяжение мышц и связок позвоночника. Важно помнить, что, как уже известно,на этом этаже гимнастики следует учитывать индивидуальные особенности организма и свои возможности.
3 этаж
Третий этаж концепции Бубновского - это укрепление мышц спины и брюшного пресса.Сильные мышцы способны удерживать позвоночник в правильном положении,что предотвращает различные заболевания .Можете себе это представить? На этом этаже следует уделять внимание выполнению упражнений, направленных на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
4 этаж
Четвертый этаж - это укрепление мышц ног и ягодиц. Сильные ноги и ягодицы помогают удeрживать позвоночник в правильном положении и уменьшить нагрузку на него. На этом этаже важно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц ног и ягодиц, а также учитывать индивидуальные особенности своего организма.
5 этаж
Пятый этаж концепции Бубновского - это установление правильного дыхания.Только подумайте- Правильное дыхание помогает улучшить кровообращение, уменьшить стресс и улучшить работу органов. На этом этаже следует учиться правильно дышать, чтобы достичь максимального эффекта от гимнастики.
6 этаж
Шестой этаж - это улучшение общего состояния организма. Для этого важно следить за своим питанием, учиться расслабляться и уменьшать стресс,а также правильно распределять свои силы на день. Думаю, вы можете себе это представить .Улучшение общего состояния организма помогает быстрее достигать результатов от гимнастики и предотвращает повторное возникновение заболеваний.
7 этаж
Седьмой этаж - это поддержание полученных результатов. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, регулярно заниматься гимнастикой и контролировать свое здоровье. Сохранение результатов - это один из самых важных этапов в лечении позвоночника и суставов.
Вывод
Концепция "7 этажей здоровья" от Сергея Бубновского - это эффективный и безопасный способ лечения позвоночника и суставов. При выполнении упражнений на каждом этаже необходимо учитывать индивидуальные особенности своего организма, следить за правильностью выполнения упражнений и не превышать своих возможностей. Регулярные тренировки и следование принципам здорового образа жизни помогут сохранить полученные результаты на долгие годы.
Статьи по теме: