Анжелина Филаненко
Друзья, я никогда не был человеком, который любил заниматься гимнастикой.
Но когда мне пришлось пройти артроскопию на коленном суставе, я понял, что необходимость заняться лечебной гимнастикой стала для меня неотъемлемой частью жизни.
Ведь кто еще, если не мы, должны заботиться о своем здоровье и делать все возможное, чтобы вернуть наши тела к полноценной жизни? Если вы тоже сталкиваетесь с подобной проблемой, то сегодняшняя статья на тему "Лечебная гимнастика после артроскопии на коленном суставе" - для вас!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ АРТРОСКОПИИ НА КОЛЕННОМ СУСТАВЕ. Смотри что делать
Лечебная гимнастика после артроскопии на коленном суставе
Артроскопия — операция, которая (кто бы мог подумать!) проводится для диагностики и лечения заболеваний коленного сустава. После артроскопии, важно не толькo правильно провести реабилитационный период, но и начать лечебную гимнастику, чтобы восстановить силу и гибкость мышц.
Пoчему лечебная гимнастика важна послe артроскопии на коленном суставе?
Лечебная гимнастика после артроскопии на коленном суставе необходима для того, чтобы укрепить и восстановить мышцы, повысить гибкость и умeньшить риск повторного повреждения сустава. Некоторые пациенты могут испытывать боли и дискомфорт после операции, что, как уже известно,может снизить их активность.Однако, думаю, вам уже известно что спомощью лечебной гимнастики можно восстановить нормальное функционирование коленного сустава и вернуться к обычной жизни.
Как начать лечебную гимнастику после артроскопиина коленном суставе?
Перед началом лечебной гимнастики,необходимо проконсультироваться с врачом и получить индивидуальный план реабилитации. Как бы это странно не было, но После этого, нужно постепенно увеличивать интенсивность занятий, начиная с легких упражнений, которые, без сомнения, не вызывают боли.
Примеры упражнений
1.Сгибание и разгибание ноги в положении лежа на спине .Можете себе это представить?
2. Повороты ног в положении сидя на стуле.
3.Только подумайте- Приседания с опорой на стену с последующим разгибанием ноги.
4. Подъем ноги в положении лежа на боку. Думаю, вы можете себе это представить .
5. Становая тяга с легкими гантeлями.
Важно помнить
Перед началом занятий, необходимо разогреться. Не следует превышать интенсивность занятий,иначе можно ухудшить состояние коленного сустава. Если вы испытываете боли или дискомфорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вывод
Лечебная гимнастика после артроскопии на коленном суставе - важный этап в реабилитационном процессе. Она позволяет восстановить силу и гибкость мышц, повысить мобильность и вернуться к нормальной жизни. Однако, для того чтобы эффект был максимальным, необходимо следовать индивидуальному плану реабилитации и проконсультироваться с врачом перед началом лечебной гимнастики.
Статьи по теме: