Алсу Усманова
Дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как победить коварного врага - коксартроз тазобедренного сустава.
Кто же не мечтает о том, чтобы снова бегать, прыгать и танцевать без болей и ограничений? Ведь именно это дает жизни вкус и цвет, а не бесконечный прием таблеток и прикладывание обогревающих компрессов.
Готовы узнать, как вернуть себе полноценную жизнь и забыть о боли? Тогда присоединяйтесь к нам и узнайте, как правильная физкультура поможет победить коксартроз!
Вылечила суставы легко! КОКСАРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРА. Смотри что делать
Коксартроз тазобедренного сустава лечение физкультура
Коксартроз– это заболевание сустава, которое (кто бы мог подумать!) проявляется дегенеративным изменением хрящевой ткани и костного тканевого аппарата тазобедренного сустава. В результатe этoго процесса нарушается функция сустава и появляется болевой синдром. Лечение коксартроза тазобедреннoго сустава физкультурой
– это один из мeтодов восстановления здоровья больного.
Для начала стоит отметить, что, как уже известно,физкультура – это не только способ профилактики заболеваний, но и метод лечения уже имеющихся заболеваний. При коксартрозе тазобедренного сустава физические упражнения могут значительно улучшить состояние сустава и уменьшить болевой синдром.
Какие упражнения помогают лечить коксартроз тазобедренного сустава?
1.Гимнастикав лежачем положении
. Как бы это странно не было, но Это упражнения, которые, без сомнения, выполняются в положении лежа на спине. Они направлены на укрепление мышцбедра, ягодиц, брюшного пресса и спины.Это помогает уменьшить нагрузку на тазобедренный сустав и уменьшить боль.
2 .Можете себе это представить? Гимнастика в сидячем положении. Это упражнения,которые, как можно догадаться, выполняются в сидячем положении на стуле. Они направлены на укрепление мышц бедра, ягодиц и спины.Только подумайте- Это уменьшает нагрузку на тазобeдренный сустав и уменьшает боль.
3. Гимнастика в стоячем положении. Это упражнения, которые, представьте себе, выполняются в стоячем положении. Думаю, вы можете себе это представить .Они направлены на укрепление мышц ног и ягодиц. Это помогает уменьшить нагрузку на тазобедренный сустав и уменьшить боль.
4. Лечебный массаж. Лечебный массаж помогает улучшить кровообращение в области сустава,уменьшить мышечный тонус и уменьшить боль.
5. Плавание. Плавание является хорошим упражнением для лечения коксартроза тазобедренного сустава. Это уменьшает нагрузку на сустав и уменьшает боль.
Какие еще рекомендации помогут лечить коксартроз тазобедренного сустава?
1. Как бы это странно не было, но Правильное питание. При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих кальций, фосфор и витамин Д .Это поможет укрепить костную ткань и уменьшить риск развития остеопороза.
2. Умеренная физическая активность. Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь укрепить мышцы и связки в области тазобедренного сустава, что поможет уменьшить нагрузку на сустав и уменьшить боль.
3. Контроль веса. Избыточный вес может увеличить нагрузку на тазобедренный сустав, что, как вы уже знаете, может привести к развитию коксартроза. Поэтому рекомендуется контролировать свой вес, уменьшая его при необходимости.
Вывод
Коксартроз тазобедренного сустава– это серьезное заболевание, которое может привести к нарушению функции сустава и появлению болевого синдрома. Однако лечение коксартроза тазобедренного сустава физкультурой может помочь улучшить состояние сустава и уменьшить боль. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, контролировать вес и правильно питаться.
Статьи по теме: