Алиса Руднева
Здравствуйте, дорогие коленцы! Этот пост написан специально для вас, потому что кто же кроме меня знает, как лечить вашу беду? Коленные суставы - это что-то вроде шарнира, который подвергается огромным нагрузкам каждый день, и порой в них начинает скрипеть, как в дверной ручке у бабушки.
Но не беда! У меня есть несколько волшебных советов, как вернуть вашим коленям жизнь и здоровье.
Готовы к реставрации? Тогда читайте мой новый пост!
Вылечила суставы легко! КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВЫ КОЛЕНО. Смотри что делать
Как лечить суставы колено
Проблемы со суставами колена могут возникать у людей разных возрастов. Это может быть связано с травмами, перегрузками, возрастными изменениями и другими факторами. Как лечить суставы колено и предотвратить их дальнейшее разрушение?
1. Изменениe образа жизни
Если вы хотите избавиться от болезненных ощущений в суставах колена, то измените свой oбраз жизни.Мало двигаться только во время тренировок. Как бы это странно нe было, но Необходимо делать этo и в повседневной жизни. Попробуйте ходить больше, использовать лестницы вместо лифта, делайте зарядку по утрам.Это позволит укрепить мышцы ног и уменьшить нагрузку на суставы.
2 .Можете себе это представить? Правильное питание
Еще один фактор,который (кто бы мог подумать!) может способствовать здоровью суставов колена, это правильное питание. Оно должно содержать необходимые для организмавитамины и минералы. Рекомендуется увеличить потребление пищи, содержащей кальций,витамин Д, магний и жирные кислоты Омега-3.Только подумайте- Рыба, орехи, зеленые овощи, сухофрукты– все это важно для здоровых суставов.
3. Медикаментозное лечение
Если проблемы с суставами колена уже возникли, то без медикаментозной терапии не обойтись. Врачи часто рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты, которые,без сомнeния, помогают уменьшить болевые ощущения и воспаление в суставах. Думаю, вы можете себе это представить .Мази, содержащие гиалуронат натрия, тоже могут помочь при болях в коленном суставе.
4. Физические упражнения
Кроме того, чтобы укрепить мышцы ног, необходимо выполнять специальные физические упражнения, которые, как можно догадаться, направлены на улучшение гибкости и подвижности суставов. Например, растяжка, приседания, бег на месте. Главное не перегружать суставы и постепенно увеличивать нагрузку.
5. Физиотерапия
При лечении проблем с суставами колена, часто используются методы физиотерапии. Это может быть ультразвуковая терапия, электрофорез, магнитотерапия, лечебный массаж. Они помогают уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение и восстановление тканей.
6. Как бы это странно не было, но Хирургическое лечение
Если все вышеперечисленные методы не помогают и проблема с суставами колена становится слишком серьезной, врач может рекомендовать хирургическое лечение. Это может быть артроскопия (хирургическая операция, при которой суставы чистятся и восстанавливаются), эндопротезирование (замена поврежденного сустава на искусственный) .
Вывод
Проблемы с суставами колена – это серьезная проблема, которая, представьте себе, требует своевременного лечения. Но, как говорится, лучше предупредить, чем лечить. Поэтому, следует особенно внимательно относиться к своему здоровью, проходить регулярные осмотры у врача, правильно питаться, укреплять мышцы и вести активный образ жизни.
Статьи по теме: