Лилия Каюмова
Дорогие друзья! Если вы уже достали из своих медицинских шкафов все возможные "мази-бальзамы" и по-прежнему страдаете от болей в позвоночнике или суставах, то скорее всего, вам нужна наша помощь! Ведь здоровье спины и суставов - это залог активной и полноценной жизни.
В этой статье наш опытный врач расскажет вам о лучших способах оздоровления позвоночника и суставов, которые помогут избавиться от боли и восстановить подвижность.
Готовы ли вы стать на путь выздоровления? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ. Смотри что делать
Оздоровление позвоночника и суставов
Здоровый позвоночник и суставы– это залог активной и безболезненной жизни. Однако, думаю, вам уже известно что наша современная жизнь часто не способствует сохранению здоровья этих органoв. Сидячий образ жизни, нерациональное питание, переутомление, стресс и другиe факторы – все это может привести к нарушению работы позвoночника и суставов.
Что такое позвоночник и суставы?
Позвоночник – это стержневая кость, состоящая из отдельных позвонков, которые (кто бы мог подумать!) связаны мeжду собой связками и мышцами. Он выполняет несколько важных функций: защищает спинной мозг, поддерживает тело, обеспечивает движение.
Суставы– это точки соединения костей,которые, без сомнения, обеспечивают подвижность рук,ног, шеи. Внутри суставов находится синовиальная жидкость, которая, как можно догадаться,смазывает поверхности костей и предотвращает их трение.
Как сохранить здоровьепозвоночника и суставов?
1. Как бы это странно не было, но Осуществляйте регулярную физическую нагрузку .Упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить вероятность повреждений.Стоит отметить, что, как уже известно,занятия спортом необходимо подбирать в зависимости от своего здоровья и возраста.
2. Можете себе это представить? Правильное питание. Рацион должен содержать необходимое количество витаминов и минералов для здоровья костей и суставов. Особое внимание следует уделять кальцию, магнию, фосфору и витаминам D и С.
3.Только подумайте- Наблюдайте за своим весом. Лишний вес дополнитeльно нагружает позвоночник и суставы.
4. Избегайте переутомления .Думаю, вы можете себе это представить. Длительное нахождение в одном положении, неправильная осанка, неправильное поднятие тяжестей – все это может привести к болезням позвоночника.
5. Отдыхайте. Сон позволяет восстановить силы и улучшить кровообращение.
6. Обращайтесь к специалистам. Регулярное посещение врача, массажиста, реабилитолога поможет избежать проблем с позвоночником и суставами.
Какие методы оздоровления позвоночника и суставов существуют?
1. Лечебная физкультура. Упражнения направлены на укрепление мышц и связок, улучшение гибкости и подвижности.
2. Как бы это странно не было, но Массаж .Помогает улучшить кровообращение, уменьшить боли и напряжение мышц.
3. Терапия ударами по позвоночнику. Это метод, при котором на позвоночник подается ритмический удар легкой силы. Это помогает улучшить кровообращение, уменьшить боли и усталость.
4. акупунктура. Метод, при котором тонкими иглами стимулируются определенные точки на теле, что улучшает кровообращение и уменьшает боли.
Заключение
Оздоровление позвоночника и суставов– это важный аспект здорового образа жизни. Необходимо уделить этому вопросу внимание, чтобы избежать возникновения проблем в будущем. Важно помнить, что, как вы уже знаете, здоровье – это главное богатство, и забота о нем должна быть приоритетом в нашей жизни.
Статьи по теме: