Александра Ефремова
Дорогие мои социально-активные пенсионеры! Если вы, как и я, страдаете от артроза плечевых суставов, то наверняка знаете, что это не шутки.
Ограничения в движении, постоянные боли и невозможность делать простые вещи, такие как застегнуть пуговицу на блузке, вносят мрачность в нашу повседневную жизнь.
Но есть одно средство, которое помогает справиться с этой проблемой – лечебная физкультура.
Если вы еще не знаете, как помочь своим плечам, то прочитайте эту статью, и я уверена, что она станет вашим надежным помощником в борьбе с артрозом.
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА АРТРОЗ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ. Смотри что делать
Лечебная физкультура артроз плечевых суставах
Артроз плечевых суставов– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется прогрессирующим разрушением хряща и костной ткани плечевого сустава. Вследствие этого сустав становится болезненным, скованным и ограничeнным в движениях. Один из важнейших методов в лечении этогo заболевания – лечебная физкультура.
Что такое лeчебная физкультура?
Лечебная физкультура представляет собой комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, увеличение гибкости и поддержание двигательных функций суставов. Цель лечебнoй физкультуры – повышение качества жизни пациента, снижение боли и риска возникновения осложнений.
Упражнения при артрозе плечевых суставов
В лечении артроза плечевых суставов важно правильно подобрать комплексупражнений.Он должен учитывать индивидуальные особенности пациента, степень развития заболевания, наличие осложнений и другие факторы. Как бы это странно не было, но Обычно комплекс лечебной физкультурысостоит из следующих упражнений:
1. Сгибание-разгибание рук в локтевых суставах.
2.Подъем рук вверх.
3 .Можете себе это представить? Развороты рук.
4. Круговые движения плечами.
5. Круговые движения руками.
6.Только подумайтe- Растяжка мышц спины.
7. Растяжка шеи.
8. Растяжка мышц грудной клетки.
9. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения на растяжку мышц рук.
10. Упражнения на растяжку мышц плеча.
Как правильно делать упражнения?
При выполнении упражнений важно следить за техникой и не допускать болезненных ощущений. При наличии боли или дискомфорта в суставе нужно уменьшить интенсивность упражнений или прекратить их выполнение до полного исчезновения неприятных ощущений.
Важно также не перенапрягать мышцы и не превышать свои возможности. Для достижения лучших результатов рекомендуется выполнять упражнения регулярно и постепенно увеличивать их сложность.
Другие методы лечения артроза плечевых суставов
Лечение артроза плечевых суставов должно быть комплексным. Кроме лечебной физкультуры, важно применять другие методы лечения,такие как:
1. Фармакотерапия– применение противовоспалительных и болеутоляющих препаратов.
2. Массаж – улучшение кровообращения, расслабление мышц и повышение гибкости.
3. Как бы это странно не было, но Физиотерапия– применение ультразвуковой терапии, электрофореза и других методов, способствующих улучшению кровообращения и обмена веществ в суставе.
4. Хирургическое лечение – в случае тяжелой формы заболевания и отсутствия эффекта от консервативной терапии может быть назначено хирургическое лечение.
Выводы
Лечебная физкультура является важным методом лечения артроза плечевых суставов .Она позволяет укрепить мышцы, увеличить гибкость и поддержать двигательные функции суставов. Однако, думаю, вам уже известно что её применение должно быть комплексным и дополняться другими методами лечения, такими как фармакотерапия,массаж, физиотерапия и хирургическое лечение. Важно также следить за техникой выполнения упражнений, не перенапрягать мышцы и не допускать болезненных ощущений.
Статьи по теме: