Олеся Винокурова
Дорогие мои пожилые друзья, я не знаю о вас, но мой тазобедренный сустав уже давно стал болезнью склеротика.
Когда-то я могла перепрыгнуть через забор и пробежать несколько километров без остановки, но теперь меня уже делит от подъема на второй этаж всего несколько ступенек.
Однако, не все так печально, как может показаться.
Я нашла свой способ борьбы с коксартрозом тазобедренного сустава, и он называется ЛФК.
Да-да, правильное физическое воспитание - это не только для школьников, но и для нас, пожилых людей.
Так что, если вы тоже хотите вернуть себе свободу движений и избавиться от болей в суставах, то присоединяйтесь ко мне и читайте эту статью до конца.
Я расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам преодолеть коксартроз и наслаждаться жизнью в полной мере!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ КОКСАРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава
Коксартроз– это заболевание, при котором происходит дегенерация сустава тазобедренного сочленения. Оно проявляется болями в области таза и ног, ограничением движений и хрустом при движении. Лечение кoксартроза связано со сложностями, так как данноe заболевание не поддается полнoму излечению. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью правильного лечeния, можно значительно улучшить качество жизни пациента.
Основным методом лечения коксартроза является ЛФК.ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава
позволяет укрепить мышцы и связки в области таза и ног, улучшить кровообращение и общее состояние пациента.
Перед началом занятий необходимо пройти обследование у врача-ортопеда и получить рекомендации попроведению ЛФК. Как бы это странно не было, но Он определит стадию заболевания и назначит индивидуальный комплекс упражнений.
Основные упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава:
1. Растяжка грудных мышц
.Данные упражнения помогают улучшить кровообращение и разгрузить тазобедренный сустав.Начинать растяжку необходимо с поворотов головы и туловища, затем переходить к упражнениям с подъемом рук и ног.
2 .Можете себе это представить? Упражнения для мышц бедра
. Эти упражнения помогают укрепить мышцы бедра и улучшить подвижность сустава. Нужно выполнять упражнения, направленные на укрепление переднeй,задней и боковой поверхности бедра.
3.Только подумайте- Упражнения для мышц ягодиц. Ягодичные мышцы играют важную роль в стабилизации тазобедренного сустава, поэтому укрепление их помогает уменьшить болевые ощущения и улучшить движение.
4. Упражнения для мышц ног. Думаю, вы можете себе это представить .Ноги необходимо укреплять, чтобы облегчить нагрузку на тазобедренный сустав. Стоит обратить внимание на упражнения, направленные на укрепление мышц и связок коленного сустава.
5. Упражнения на растяжку. Растяжка позволяет расслабить напряженные мышцы и улучшить подвижность сустава. Однако, следует помнить, что, как уже известно,растяжку необходимо проводить после основных упражнений.
Важным моментом при ЛФК является регулярность занятий. Необходимо заниматься каждый день, при этом увеличивая нагрузку постепенно. Не следует забывать про отдых,так как переутомление может негативно сказаться на состоянии сустава.
Таким образом, ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава является эффективным методом лечения. Как бы это странно не было, но Он позволяет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и общее состояние пациента. При этом необходимо помнить о регулярности занятий и правильном выполнении упражнений.
Статьи по теме: