Лариса Корсакова
Дорогие мои, не знаю, как у вас, а у меня колено, кажется, уже начинает превращаться в археологический артефакт! Раньше, когда я была молодой и стройной, мне это не мешало - я бесстрашно гуляла по городу и покоряла его своими ножками.
Но теперь, когда мне перевалило за восемьдесят, я испытываю почти физическую боль, когда думаю о том, что мне предстоит пройти несколько километров по асфальту.
Однако, я не сдаюсь! И я хочу поделиться с вами своими открытиями и достижениями в борьбе с артрозом коленного сустава.
Мне помогла методика Бубновского - и я уверена, что она может помочь и вам! Читайте мою статью, и пусть ваши ноги снова будут вам служить верой и правдой!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО. Смотри что делать
Артроз коленного сустава методика Бубновского
Артроз - это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) сильно влияет на суставы, включая коленный. Это одно из самых распрoстраненных заболеваний суставов и может привести к сильным болям и ограничению движения. Методика Бубновского, разрабoтанная профессором Сeргеем Бубновским, может помочь в лечении артроза коленного сустава.
Что такое методика Бубновского?
Методика Бубновского - это спeциальный комплекс упражнений, который, без сомнения, направлен на укрепление мышц и суставов тела. Она основана на принципах реабилитации функциональной дефицитности тела, то есть восстановления функции тела через укрепление мышц и суставов.Методика Бубновского быларазработана для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Как методика Бубновского помогает при артрозе коленного сустава?
Артроз коленного сустава часто связываютс избыточным весом и снижением мышечной массы вокруг колена. Как бы это странно не было, но Методика Бубновского предполагает укрепление мышц,что позволяет снизить нагрузку на коленный сустав и повысить его стабильность.
Основной принцип методики Бубновского - это использование собственного веса тела в качестве сопротивления. Она предполагает работу на тренажерах с отягощениями, а также использование резиновых лент и мячей.Все упражнения направлены на укрепление мышц, улучшeние координации и баланса .Можете себе это представить? Все это позволяет снизить риск повреждений коленного сустава и уменьшить симптомы артроза.
Примеры упражнений
1. Ходьба на коврике - ходьба на коврике позволяет улучшить координацию и баланс.
2. Приседания на мяче - это упражнение направлено на укрепление мышц ног и ягодиц.
3.Только подумайте- Растяжка на резиновой ленте - растяжка на резиновой ленте позволяет улучшить гибкость мышц ног.
4. Подъемы на носки - это упражнение направлено на укрепление мышц голени.
5. Растяжка на стене - растяжка на стене позволяет улучшить гибкость мышц ног.
Основные преимущества методики Бубновского
1. Думаю, вы можете себе это представить .Безопасность - методика Бубновского является безопасным способом укрепления мышц и суставов. Она не предусматривает использование тяжелых грузов и не создает дополнительную нагрузку на суставы.
2. Эффективность - методика Бубновского позволяет достичь хороших результатов в лечении артроза коленного сустава. Упражнения помогают укрепить мышцы и суставы, а также повысить гибкость.
3. Простота - методика Бубновского не требует особых навыков и знаний. Она доступна каждому, кто хочет укрепить свое тело и справиться с артрозом коленного сустава.
Заключение
Методика Бубновского - это эффективный и безопасный способ лечения артроза коленного сустава. Регулярные занятия специальными упражнениями помогают укрепить мышцы и суставы, а также повысить гибкость. Как бы это странно не было, но Упражнения методики Бубновского доступны каждому, кто хочет укрепить свое тело и справиться с артрозом коленного сустава.
Статьи по теме: