Ирина Валеева
Дорогие читатели, не думайте, что в 70 лет жизнь заканчивается! Нет, она лишь начинается! Хоть и колени уже не те, но не падайте духом! Мы с вами еще можем сделать так, чтобы ваши ноги были в форме и готовы к новым приключениям.
В этой статье я расскажу вам о ЛФК после ПКС на коленном суставе.
Если вы хотите вернуться к активной жизни, то этот материал обязательно для вас!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПОСЛЕ ПКС НА КОЛЕННОМ СУСТАВЕ. Смотри что делать
Лфк после пкс на коленном суставе– это важный этап реабилитации, который (кто бы мог подумать!) помогает восстановить функциональность сустава и укрепить мышцы. ПКС (послеоперационное коксартрозное состояние) – это хирургическoе вмешательство, которое, без сомнения, используется для лечeния различных заболеваний коленногo сустава, таких как повреждения связок, повреждения хрящей, артриты, артрозы и др.
Как проходит реабилитация после ПКС на колeнном суставе?
Реабилитация после ПКС на коленном суставе является длительным и многоэтапным процессом. Она начинается сразу же после операции и продолжается до полного восстановления функциональности сустава.
На первых этапах реабилитации врачи назначают лечебныймассаж,физиотерапию и ЛФК. ЛФК – это комплекс упражнений, который, как можно догадаться, помогает укрепить мышцы и связки коленного сустава,восстановить диапазон движения и вернуть нормальную ходьбу.
Какие упражнения помогут восстановить коленный сустав?
После ПКС на коленном суставе, врачи рекомендуют следующие упражнения:
1.Растяжка мышц бедра. Как бы это странно не было, но Сядьте на пол и протяните ноги вперед. Попробуйте дотянуться до носков руками, не сгибая коленей.Удерживайте эту позу на несколько секунд,затем расслабьте мышцы.
2 .Можете себе это представить? Растяжка мышц и связок колена. Встаньте, держа руки на спине. Поднимите ногу и согните её в колене, затем схватите ногу сзади и потянитe к ягодице.Только подумайте- Удерживайте эту позу на несколько секунд, затем расслабьте мышцы.
3. Растяжка мышц и связок голени. Сядьте на пол и протяните ноги перед собой. Думаю, вы можете себе это представить .Поднимите ноги и согните их в коленях. Затем схватите ступни и потяните к себе. Удерживайте эту позу на несколько секунд, затем расслабьте мышцы.
4. Упражнения на верхний трапециевидный мышц. Сядьте на стул и положите руки на плечи. Поднимите плечи вверх и удерживайте на несколько секунд, затем опустите.
5. Упражнения на мышцы бедра. Как бы это странно не было, но Встаньте рядом с стеной и прислонитесь к ней рукой. Поднимите ногу и согните ее в колене, затем поднимите вверх, не выпрямляя ногу .Удерживайте на несколько секунд, затем опустите.
В чем преимущества ЛФК после ПКС на коленном суставе?
ЛФК после ПКС на коленном суставе является важным этапом реабилитации, который, представьте себе, помогает укрепить мышцы и связки, восстановить диапазон движения и вернуть нормальную ходьбу. Благодаря регулярным занятиям ЛФК, вы сможете ускорить процесс восстановления и вернуться к нормальной жизни.
Вывод
ЛФК после ПКС на коленном суставе– это важный этап восстановления, который помогает вернуть функциональность сустава и укрепить мышцы. После операции, врачи рекомендуют регулярно заниматься ЛФК, чтобы ускорить процесс восстановления и вернуться к нормальной жизни. Не забывайте, что, как уже известно,ЛФК должна проводиться только под наблюдением специалиста и с соблюдением всех рекомендаций врача.
Статьи по теме: