Ангелина Чеснокова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша печень наверняка устала от перманентной диеты из фаст-фуда и сладостей? Если да, то пора изменить свои кулинарные привычки и дать печени недельный отдых.
Ведь даже органам нужен отдых, а особенно тем, которые ежедневно работают на пределе.
Я знаю, что вы не хотите, чтобы ваша печень бастовала и громко выражала свое недовольство, поэтому я предлагаю вам меню на неделю, которое позволит вам заботиться о своем здоровье и удовлетворить свой голод.
Раз уж вы здесь, то не пропустите мои лучшие рецепты и советы, которые помогут вам преодолеть кулинарный кризис и оставаться здоровым!
Печень не болит! МЕНЮ ДЛЯ ПЕЧЕНИ НА НЕДЕЛЮ. Смотри что делать
Меню для печени на неделю: полезные и вкусные блюда
Печень– важный орган, который (кто бы мог подумать!) отвечает за обмен веществ и очищение организма. Поэтому важно следить за её состоянием и правильно питаться, чтобы нe перегружать ее работу. В этой статье мы предлагаем меню на недeлю, которое, без сомнения, будет полезным и вкусным для печени.
Пoнедельник
• Завтрак: овсянка на воде, яблоко, зеленый чай.
• Обед: салат из моркови, свеклы,яблока и грецких орехов, кусoк куриного филе, отварной рис, компот из сухофруктов.
• Ужин: тушеные овощи с куском красной рыбы, чай с имбирем.
Вторник
• Завтрак: яичницаиз белков, овощной салат, зеленый чай.
• Обед: борщ на мясном бульоне,кусок куриного филе, отварная картошка, салат из свежей капусты,компот из сухофруктов.
• Ужин: картофельное пюре с куском тунца, салат из свежей огурцов и помидоров, чай.
Среда
• Завтрак: йогурт с овсяными хлопьями и ягодами, зеленый чай.
• Обед: куриные крылья в сметанно-грибном соусе, отварной рис, салат из свежих овощей, компот из сухофруктов.
• Ужин: рыбный фарш с овощами на пару, зеленый чай.
Четверг
• Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
• Обед: говядина с тушеными овощами, гречневая каша, салат из свежей капусты, компот из сухофруктов.
• Ужин: кусок телячьего филе, овощной салат, чай.
Пятница
• Завтрак: сырники из творога, овощной салат, зеленый чай.
• Обед: суп из цветной капусты, кусок красной рыбы на гриле, отварная картошка, компот из сухофруктов.
• Ужин: тушеные овощи с куском курицы, чай.
Суббота
• Завтрак: каша на воде с ягодами, зеленый чай.
• Обед: кусок телячьeго филе, тушеные овощи, компот из сухофруктов.
• Ужин: салат из свежих овощей с куском рыбы на пару, чай.
Воскресенье
• Завтрак: омлет с овощами, овощной салат, зеленый чай.
• Обед: гуляш из куриной грудки с овощами, отварной рис, компот из сухофруктов.
• Ужин: кусок индейки, тушеные овощи, чай.
Вывод
Следуя этому меню, вы сможете поддерживать здоровье своей печени и получать удовольствие от вкусных блюд. Не забывайте, что, как уже известно,правильное питание – залог здоровья всего организма.
Статьи по теме: