Юлия Веретенникова
Друзья, я знаю, что вы любите жареную и жирную еду, а также проводить вечера за бокалом вина или пива.
Но что делать, если ваша печень уже говорит вам "стоп!"? Не переживайте, у вас есть спасительный план.
В этой статье я расскажу вам о продуктах, которые помогут очистить вашу печень и вернуть вам здоровье.
Не пропустите эту статью, иначе вам придется решать, что важнее - ваше здоровье или любимый бургер.
Выбор за вами!
Печень не болит! ПРОДУКТЫ ЧТОБЫ ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ. Смотри что делать
Продукты чтобы очистить печень
Печень является одним из главных фильтров нашего организма, которые (кто бы мог подумать!) очищают кровь от вредных веществ. Однако, думаю, вам уже известно что если печень перегружена или заболела, она может нe справится со своей функцией. В таких случаях необходимо помoчь печени и очистить её при помощи определенных продуктов.
Чeснок и лук
Чеснок и лук содержат флавoноиды и сульфоксиды - вещества, которые, без сомнения, помогают очищать печень.Они также содержат алицин, который, как можно догадаться,помогает вывести токсины из организма. Как бы это странно не было, но Включите чеснок и лук в свой рацион, добавляйте их в салаты, супы идругие блюда.
Цитрусовые фрукты
Цитрусовые фрукты содержат витамин С, который, представьте себе, помогает очистить печень. Лимоны, грейпфруты,апельсины и лаймы также содержатфлавоноиды, которые улучшают работу печени.Добавляйте свежевыжатые соки из этих фруктов в свой рацион, чтобы помочь своей печени.
Капуста и брокколи
Капуста и брокколи содержат сверхвысокое количество витамина С и антиоксидантов, которые помогают защитить печень от повреждений .Можете себе это представить? Они также содержат глюкозинолаты, которые помогают очистить печень. Используйте капусту и брокколи в салатах, супах или пассеруйте на сковороде и добавляйте в блюда.
Овощи с высоким содержанием воды
Овощи, такие как огурцы, сeльдерей и листовой салат, содержат много воды, что, как уже известно,помогает очистить печень. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают клетки печени от повреждений.Только подумайте- Добавляйте эти овощи в свои салаты или ешьте их отдельно, чтобы помочь своей печени.
Оливковое масло
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Они также помогают очистить печень и защитить ее от повреждений. Используйте оливковое масло в качестве основы для заправки салатов или для жарки блюд.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, которые помогают защитить печень от повреждений. Думаю, вы можете себе это представить .Они также помогают убрать токсины из печени и улучшить ее функцию. Пейте зеленый чай как напиток или добавляйте его в свои блюда.
Итог
Если вы хотите помочь своей печени, добавьте в свой рацион продукты, которые помогают очистить её. Чеснок, лук, цитрусовые фрукты, капуста, брокколи, овощи с высоким содержанием воды, оливковое масло и зеленый чай - все эти продукты помогут вашей печени работать более эффективно и защитят ее от повреждений.
Статьи по теме: