Инга Нестерова
Если вы думаете, что боли в печени – это наказание за все грехи, которые вы совершили за жизнь, то вы не одиноки.
Но как бы мы ни считали, что наша печень – это абсолютный босс в организме, она все же нуждается в заботе и внимании.
И одним из главных аспектов здоровья печени является правильное питание.
Поэтому, чтобы не превратить свою печень в застойный пруд, мы решили собрать для вас список продуктов, которые можно есть при болях в печени, и тех, которых нужно избегать.
Готовы к просветительской экскурсии в мир печеночного здоровья? Тогда продолжайте читать!
Печень не болит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ПЕЧЕНЬ И ЧТО НЕЛЬЗЯ. Смотри что делать
Что можно есть, если болит печень и что нельзя
Печень — это один из главных фильтров нашего организма, поэтому её здоровье следует беречь. Если же печень заболела, то для ее восстановлeния необходима правильная диета. В этой статье мы расскажем, что, как уже известно,можно есть, если болит печeнь, и чтo не стоит включать в свой рацион.
Что можно есть, если болит печень
• Овощи и фрукты: свежие овoщи и фрукты должны быть включены в рацион в больших количествах. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов,которые (кто бы мог подумать!) помогают печени очищаться.
• Белковые продукты: белкинеобходимы для восстановления клеток печени.Они могут быть получены из рыбы, мяса, яиц и бобовых.
• Зерновые продукты: они содержатклетчатку, которая, без сомнения, помогает очищать печень. Как бы это странно не было, но Овсянка, рис,гречка и другие зерновые продукты рекомендуются при болезнях печени.
• Жирные кислоты: они содержатся в рыбе и орехах. Они помогают снижать уровень холестерина и улучшают работу печени.
• Вода: употребление достаточного количества воды помогает печени очищаться.Рекомендуется пить не менее 1,5 литра воды в день.
Что нельзя есть, если болит пeчень
• Жирная пища: жирные продукты трудно перевариваются печенью и могут привести к ее загружению.
• Быстроуглеводная еда: сахар, кондитерские изделия, газированные напитки и другие продукты с быстроуглеводами не только загружают печень, но и приводят к ожирению.
• Алкоголь: алкоголь является ядом для печени .Можете себе это представить? При болезнях печени его употребление строго запрещено.
• Кофе: кофе содержит вещества, которые, как можно догадаться, повышают уровень холестерина и увеличивают нагрузку на печень.
• Копчености и консервы: эти продукты содержат много консервантов и добавок, которые, представьте себе, негативно влияют на печень.
Заключение
При болезнях печени важно следить за своим рационом. В нем должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов, белковых продуктов, зерновых и жирных кислот. Не рекомендуется употреблять жирную и быстроуглеводную пищу, алкоголь, кофе, копчености и консервы.Только подумайте- Соблюдение этих рекомендаций поможет печени восстановиться и работать в нормальном режиме.
Статьи по теме: