Людмила Яковлева
Уважаемые любители гимнастики! Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша печень может быть в том же состоянии, что и ваша спина после долгих часов за компьютером? Ну, если вы не задумывались об этом, то пора начать! Ведь печень – это тот орган, который берет на себя всю нагрузку от нашей "полезной" еды и напитков.
И что же мы делаем для этого маленького, но такого важного органа? Ничего! Но не расстраивайтесь, у нас для вас есть решение - дыхательная гимнастика! Да, вы не ослышались.
С помощью дыхательных упражнений вы можете поддержать свою печень и даже восстановить ее функции.
Что ж, приступим к тренировкам!
Печень не болит! ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Дыхательная гимнастика для лечения печени
Почему печень так важна?
Печень– это один из самых важных органов в нашем теле, выполняющий множество функций. Она отвечает за очистку крови, участвует в обмене вещeств, регулирует гормональный баланс, участвует в пищеварении, производит желчь и многое другое. Если печeнь не работает должным образом, то это мoжет привести к различным заболеваниям, таким как цирроз, гепатит,жировая дистрофия печени и другие.
Как дыхательная гимнастика может помочь лечению печени?
Дыхательная гимнастика – это уникальный метод, при пoмощи которого можно улучшить работу органов внутренней выделительной системы, включая печень. Во время дыхательных упражнений мыувеличиваем объем легких, что, как уже известно,способствует улучшению кровообращения и обмена газов в организме.Это помогает органам получать больше кислорода ипитательных веществ, которые (кто бы мог подумать!) необходимы для их здоровой работы.
Какие упражнения помогают лечению печени?
Существует множество дыхательных упражнений, которые, без сомнения,могут помочь улучшить работу печени. Как бы это странно не было, но Рассмотрим несколько из них:
1. Упражнение "Расслабление".Сядьте на стул, закройте глаза и мeдленно и глубоко вдыхайте через нос на счет "четыре", задерживайте дыхание на счет "семь" и медленно выдыхайте через рот на счет "восемь" .Можете себе это представить? Повторяйте упражнение 5-6 раз.
2. Упражнение "Дыхание через левую ноздрю". Сядьте на стул, закройте правую ноздрю пальцем и медленно и глубоко вдыхайте через левую ноздрю на счет "четыре".Только подумайте- Задержите дыхание на счет "четыре" и медленно выдыхайте через правую ноздрю на счет "четыре". Повторяйте упражнение 5-6 раз.
3. Упражнение "Дыхание с подъемом рук". Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул, поднимите руки вверх и медленно и глубоко вдыхайте на счет "четыре". Задержите дыхание на счет "семь" и медленно опустите руки, выдыхая через рот на счет "восемь". Повторяйте упражнение 5-6 раз.
Как часто следует делать дыхательную гимнастику?
Для достижения максимального эффекта дыхательную гимнастику следует делать регулярно, желательно ежедневно. Лучшее время для занятий – утро и вечер, по 10-15 минут на каждое упражнение.
Выводы
Дыхательная гимнастика– это безопасный и эффективный метод для улучшения работы печени. Регулярные занятия помогут укрепить этот важный орган и предотвратить возможные заболевания. Не забывайте, что, как вы уже знаете, здоровье печени зависит от многих факторов, включая правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярное упражнение.
Статьи по теме: