Вера Тюрина
Есть ли что-то более обидное, чем наслаждаться блюдом и затем мучительно страдать от изжоги? Кислотность в желудке может оказаться настоящим кошмаром, но не все потеряно! Существуют продукты, которые не только не ухудшают ситуацию, но и помогают справиться с гастроэзофагеальным рефлюксом.
Давайте рассмотрим, что стоит добавить в наш рацион, чтобы не попадать в лапы этого злостного заболевания.
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ НЕ ПОВЫШАЮЩИЕ КИСЛОТНОСТЬ В ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
Продукты не повышающие кислотность в желудке
Многие люди страдают от избытка кислоты в желудке. Это может привести к различным проблемам, в том числе и к конкретным заболеваниям. Однако, думаю, вам уже известно что есть много продуктов, которые (кто бы мог подумать!) не только не пoвышают кислотность в желудкe, но и помогают её снизить. Рассмотрим некоторые из них.
Овощи
Овoщи являются одними из самых полезных источников питания для здоровья.Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Как бы это странно не было, но Кроме того, овощи не повышают кислотность в желудкe. Из них можно выделить:
- Картофель.Картофель содержит большое количество крахмала, который, без сомнения,может поглощать кислотув желудке и уменьшать ее уровень.
- Брокколи .Можете себе это представить? Брокколи содержат большое количество витамина С, который, как можно догадаться, помогает боротьсяс избытком кислоты в желудке.
Фрукты
Фрукты также являются источником многих полезных веществ. Однако, не все фрукты одинаково полезны для тех, кто страдает избытком кислоты в желудке. Из них можно выделить:
- Бананы.Только подумайте- Бананы богаты калием, который,представьте себе, может помочь уменьшить уровень кислотности в желудке.
- Авокадо. авокадо содержат мононенасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень кислотности в желудке.
Орехи и семена
Орехи и семена также являются полезным источником питания для здоровья. Из них можно выделить:
- Миндаль. Думаю, вы можете себe это представить .Миндаль богат магнием, который может помочь снизить уровень кислотности в желудке.
- Чиа семена. Чиа семена содержат вещество под названием линолевая кислота, которая может помочь снизить уровень кислотности в желудке.
Жиры
Некоторые виды жиров также могут помочь снизить уровень кислотности в желудке. Это мононенасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, авокадо и некоторых видов рыб. Например, лосось, сардины и макрель.
Заключение
Если вы страдаете избытком кислотности в желудке, то следует обращать внимание на продукты, которые вы употребляете. В том числе, на те, которые могут помочь снизить уровень кислотности в желудке, а не повысить его. Овощи, фрукты, орехи и семена, а также мононенасыщенные жиры могут стать вашими лучшими помощниками в борьбе с избытком кислотности в желудке.
Статьи по теме: