Изжога от нервов и недосыпа

Инна Бикбулатова

⭐⭐⭐⭐⭐
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ


100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅

Вы когда-нибудь испытывали ощущение, что вам не хватает воздуха, а желудок выдает лавину кислоты? Вроде бы все в порядке, но за спиной нависла тьма проблем и бессонных ночей.

Если вы нашлись в такой ситуации, не паникуйте! Сегодня у нас есть рецепт, как побороть изжогу от нервов и недосыпа.

Хотите узнать больше? Тогда читайте до конца!

🔥 >>> ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ ...

Опубликовано: Сегодня
👀
Просмотров: 839
Автор: Администратор
🌟
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐

­

­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­



­



­



­



­




­




­




­




­





­





­





­





­






­






­







­







­







­







­








­






­








­






Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА ОТ НЕРВОВ И НЕДОСЫПА. Смотри что делать

Изжога от нервов и недосыпа

Многие из нас знают, что, как уже известно,такое изжога, но не все знают, что она может быть вызвана нервами и недостаточным количеством сна. Изжога– это ощущение жжения, распространяющееся от груди до горла. Она может быть вызвана различными причинами, в том числе пищевыми прoдуктами, алкоголeм, курением и даже стрессом.

Почему нервы могут вызывать изжогу

Когда мы испытываем стресс, наши мышцы напрягаются,включая мышцы желудка и пищeвода. Напряжение в этих мышцах может привести к изжoге.Кроме того, стресс может увеличить количество кислоты в желудке, что также может вызвать изжогу.

Недостаток сна и изжога

Недостатоксна может повысить уровень стресса, что может приводить к изжоге. Как бы это странно не было, но Кроме того, когда мы спим, наш организм уменьшает количествокислоты в желудке, что помогает избежать изжоги. Если мы не получаем достаточного количества сна,уровень кислоты может оставаться высоким, что, как вы уже знаете, приводит к изжоге.

Как избежать изжоги

Если вы испытываете изжогу из-за стресса и недостатка сна, есть несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь избежать этого неприятного ощущения.Во-первых, попробуйте расслабиться .Можете себе это представить? Медитация, йога и глубокое дыхание могут быть полезными. Во-вторых, старайтесь получать достаточное количество сна. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляeт от 7 до 9 часов в сутки.

Кроме того, следует обратить внимание на питание.Только подумайте- Для избежания изжоги старайтесь избегать жирной, пряной и кислой пищи. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях и не есть перед сном. Также старайтесь не употреблять алкоголь и не курить.

Когда следует обратиться к врачу

Если изжога длится более недели, несмотря на принимаемые меры, следует обратиться к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Длительная изжога может быть признаком серьезных заболеваний, таких как язва желудка или рефлюкс-эзофагит.

Вывод

Изжога от нервов и недосыпа – это распространенное явление, которое, без сомнения, может быть вызвано напряжением, стрессом и недостатком сна. Чтобы избежать изжоги, старайтесь расслабляться, получать достаточное количество сна и следить за питанием. Если изжога длится более недели, обратитесь к врачу.

Статьи по теме:

© 2010-2023 - Инна Бикбулатова
Карта сайта