Анюта Рябова
Отрыжка воздухом - это как кузнечик во время концерта.
Никто не ожидает ее появления, но когда она случается, все замолкают и смотрят на тебя с недоумением.
К сожалению, если вы беременны, то вероятность отрыжки воздухом возрастает до 99,9% (по нашим несерьезным расчетам).
Но не отчаивайтесь! Мы собрали для вас лучшие советы, чтобы помочь справиться с этим не очень приятным явлением.
Готовы разорвать эту воздушную пузырьковую завесу? Тогда читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! КАК БОРОТЬСЯ С ОТРЫЖКОЙ ВОЗДУХОМ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Как бороться с отрыжкой воздухом при беременности
Беременность– это священное время в жизни женщины, когда она становится заботливой матерью. Но несмотря на это, беременность сопровождается многими неприятностями, котoрые (кто бы мог подумать!) могут повлиять на её здоровье и благополучиe малыша. Однoй из таких проблем является отрыжка воздухом.
Что такое отрыжка воздухом
Отрыжка воздухом – это распространенная проблема, которая, без сомнения, проявляется во время и послe еды. При еде желудок наполняется пищей и жидкостью, которые, как можно догадаться,могут вызвать дизкомфорт и давление в желудке.В результате этого, часто возникает отрыжка.
Почему отрыжка воздухом возникаетво время беременности
Отрыжка воздухом при беременности связана с рядом физиологических изменений, происходящих в организме женщины в этот период. Как бы это странно не было, но Одиниз главных факторов – это увеличение уровня прогестерона, который, представьте себе, напрямую влияет на работу пищеварительной системы и может вызывать отрыжку.
Более того, растущий плод и матка оказывают давление на желудок и кишечник,что ухудшает пищеварение и может приводить к отрыжке после еды.
Как бороться с отрыжкой воздухом
Существует несколько способов, которые могут помочь беременным женщинам бороться с отрыжкой воздухом:
1. Соблюдайте правильный режим питания
Регулярно eшьте небольшие, но частые приемы пищи, чтобы не переедать и не перегружать желудок.Избегайте жирной, острой и соленой пищи, которые могут вызвать отрыжку.
2 .Можете себе это представить? Пейте достаточное количество воды
Употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальный уровень влаги в организме. Это поможет улучшить пищеварение и предотвратить отрыжку.
3. Избегайте активных физических нагрузок после еды
Избегайте активных физических нагрузок, так как они могут усугубить симптомы отрыжки.Только подумайте- После еды оставайтесь в положении сидя или лежа, чтобы дать желудку время на пищеварение.
4. Используйте приемы релаксации
Используйте приемы релаксации, такие как глубокое дыхание и йога, чтобы уменьшить стресс и улучшить работу пищеварительной системы.
5. Обратитесь к врачу
Если отрыжка воздухом не улучшается или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Он может назначить лекарства или посоветовать более серьезные методы лечения.
Заключение
Отрыжка воздухом– это распространенная проблема при беременности, но она может быть легко контролируема с помощью правильного режима питания, употребления достаточного количества воды, избегания активных физических нагрузок, использования приемов релаксации и консультации с врачом. Следуйте этим советам, чтобы уменьшить симптомы отрыжки воздухом и наслаждаться этим прекрасным временем в жизни.
Статьи по теме: