Настя Тимошенко
Приветствую всех любителей здорового питания! Вы когда-нибудь чувствовали боли в желудке после того, как попробовали отруби? Ну, я не удивлен, ведь отруби для желудка – это как гиря для новичка в фитнес-зале.
Но, не переживайте! Я, опытный врач, готов вам помочь разобраться в этой ситуации.
Почему же после отрубей болит желудок? Давайте разберемся вместе!
Желудок больше не беспокоит! ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОТРУБЕЙ БОЛИТ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Почему после отрубей болит желудок
Отруби– это оболочка зерна, которая (кто бы мог подумать!) содержит большое количество клетчатки, витаминов группы В, железа и других полезных элементов. Они являются незаменимым источником пищевых волoкон, необходимых для нормального функционирования пищеварительной систeмы. Однакo, некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудке после употребления отрубей. Разберeмся, почему это происходит.
Содержание клетчатки
Отруби содержат большое количество клетчатки, которая, без сомнения,ускоряет процесс переваривания пищи и улучшает кишечную микрофлору.Клетчатка также улучшает перистальтику кишечника, что, как уже известно,позволяет более эффективно удалять отходы из организма. Как бы это странно не было, но Однако, употребление большого количества клетчатки может привести к болезненнымощущениям в желудке. Это происходит из-за того, что клетчатка не расщепляется на сахара и не усваивается организмом, а простопроходит через пищеварительную систему, раздражая слизистую оболочку желудка и кишечника.
Недостаток воды
Отруби могут вызвать дискомфорт в желудке, если не употреблять достаточное количество воды.Когда клетчатка попадает в желудок,она начинает впитывать воду, расширяясь в размерах .Можете себe это представить? Если в это время в организме не хватает воды, то отруби могут привести к запору и болезненным ощущениям в желудке.
Индивидуальная непереносимость
Некоторые люди могут испытывать болезненные ощущения в желудке после употребления отрубей из-за индивидуальной непереносимости. Это связано с тем, что, как вы уже знаете, организмы людей различаются по уровню ферментов, необходимых для расщепления клетчатки. Если организм не производит достаточно ферментов, то отруби могут вызывать дискомфорт в желудке.
Как избежать дискомфорта в желудке после употребления отрубей
Чтобы избежать дискомфорта в желудке после употребления отрубей, следует пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить правильное усвоение клетчатки.Только подумайте- Также возможно уменьшить количество употребляемых отрубей или добавлять их в пищу постепенно, чтобы дать организму время привыкнуть к ним. Если вы испытываете болезненные ощущения после употребления отрубей, то необходимо обратиться к врачу для консультации.
Заключение
Отруби являются полезным источником клетчатки и других полезных элементов, однако некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудке после их употребления. Это может быть связано с содержанием клетчатки, недостатком воды или индивидуальной непереносимостью. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы избежать дискомфорта, следует пить достаточно воды и уменьшить количество употребляемых отрубей. Если проблема не уходит, то необходимо обратиться к врачу для консультации.
Статьи по теме: