Зоя Сотникова
Хотите похудеть и одновременно не испытывать неприятных симптомов гастрита? Но не знаете, как это сделать? Попробуйте диету на неделю, которую мы приготовили специально для вас! Но не надо бояться, это не тот случай, когда вы должны есть только листья салата и грызть морковку.
Наша диета настолько вкусна, что вы даже не заметите, как скидываете лишние килограммы.
Итак, если вы готовы к чудесам, продолжайте читать нашу статью!
Гастрит вылечен! ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ГАСТРИТА. Смотри что делать
Диета на неделю для похудения и гастрита
Гастрит– это заболевание желудка, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается воспалением слизистой оболочки. Люди, страдающие гастритом, должны следить за своим питанием, чтобы избежать обострения заболевания. Однако, если вы также хoтите похудeть, то выбор правильной диеты может стать настоящей проблемой. Но не oтчаивайтесь! Существует диета, подходящая для тeх, кто хочет похудеть и при этом не навредить своему здоровью.
Как правильно питаться при гастрите
Перед тем,как перейти к диете на неделю для похудения и гастрита, давайте разберемся, как правильно питаться при гастрите.Существует несколько правил, которые, безсомнения, должны соблюдаться:
1. Как бы это странно не было, но Исключить острые, жирные и пряные блюда из рациона питания. Они могут вызывать обострение гастрита.
2.Избегать продукты,содержащиекофеин, алкоголь и газированные напитки .Можете себе это представить? Они увеличивают кислотность желудка.
3. Уменьшить потребление соли до минимума.
4. Есть маленькими порциями и регулярно, чтобы избежать перегрузки желудка.
5.Только подумайте- Увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи и фрукты.
Диета на неделю для похудения и гастрита
Теперь, когда вы знаете, как правильно питаться при гастрите, можно приступить к диeте на неделю для похудения и гастрита. Эта диета позволит вам снизить вес и уменьшить воспаление желудка. Ваш рацион должен состоять из следующих продуктов:
Понедельник
Завтрак: Каша овсяная с яблоками и корицей.
Обед: Салат из свежих овощей и кусочек индейки.
Ужин: Индейка на пару с грибами и овощами.
Вторник
Завтрак: Яичница из белков с помидорами.
Обед: Салат из говядины, овощей и зелени.
Ужин: Рыба на пару с овощами.
Среда
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо.
Обед: Курица на пару с овощами и бульоном.
Ужин: Салат из свежих овощей и фасоли.
Четверг
Завтрак: Омлет из яичных белков с овощами.
Обед: Тушеные овощи с кусочками индейки.
Ужин: Салат из моркови, свеклы и яблока.
Пятница
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с маслом из миндаля.
Обед: Рыба на пару с овощами и бульоном.
Ужин: Салат из свежих овощей и говядины.
Суббота
Завтрак: Омлет из яичных белков с помидорами.
Обед: Тушеные овощи с кусочками курицы.
Ужин: Салат из свежих овощей и рыбы.
Воскресенье
Завтрак: Яичница из белков с авокадо.
Обед: Кусочек индейки, свежие овощи и зелень.
Ужин: Бульон с фасолью и говядиной.
Заключение
Диета на неделю для похудения и гастрита – это отличный способ сохранить здоровье вашего желудка и снизить вес. Думаю, вы можете себе это представить .Следуйте рекомендациям по правильному питанию при гастрите и следуйте этой диете, чтобы получить желаемый результат. Но не забывайте, что, как уже известно,никакая диета не может заменить здоровый образ жизни в целом. Старайтесь заниматься спортом, меньше стрессовать и получать достаточно сна. Будьте здоровы!
Статьи по теме: