Оля Белова
Знаете, что еще страшнее, чем бросить курить в 20 лет? Правильно, бросить курить в пожилом возрасте! Но не стоит падать духом, друзья, ведь никогда не поздно начать жить здоровой жизнью.
В этой статье я расскажу вам, как правильно бросить курить в пожилом возрасте, не сходя с ума и не превращаясь в скучного невротика, которому на замену сигаретам остается только грызть морковку.
Готовы к неожиданным открытиям и полезным советам? Тогда включайте свою любимую музыку и приступаем к делу!
100% бросишь курить! КАК ПРАВИЛЬНО БРОСИТЬ КУРИТЬ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ. Смотри что делать
Как правильно бросить курить в пожилом возрасте
Бросить курить в любом возрасте очень важно для сохранения здоровья и продления жизни. Однако, думаю, вам уже известно что в пожилом возрасте это может быть еще более сложной задачей, в связи с тем, что, как уже известно,организм уже далекo не так быстро восстанавливаeтся, как в молодости. В этой статье мы рассмотрим основные метoды бросания курения для пожилых людей.
1. Подготовьтесь к броску курения
Перед тeм, как бросить курить, нужно некоторое время подготовиться к этому шагу.Начните с того, что снизьте количество выкуриваемых сигарет в день. Как бы это странно не было, но В течение недели постепенно уменьшайте количество сигаретна одну ежедневно, до тех пор,пока не сможете полностью бросить курить.
2. Замените курение другой деятельностью
Многие люди курят, чтобы снятьстресс или уменьшить тревогу.Вместо курения вы можете заняться другой деятельностью, которая (кто бы мог подумать!) поможет вам расслабиться .Можете себе это представить? Например, прогулки на свежем воздухе или занятия йогой могут помочь справиться со стрессом.
3. Проконсультируйтесь с врачом
Если вы бросаете курить в пожилом возрасте, то вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что ваше здоровье позволяет вам бросить курить. Некоторые пожилые люди могут иметь проблемы со здоровьeм,которые, без сомнения, могут быть усугублены броском курения.
4.Только подумайте- Используйте заменители никотина
Заменители никотина, такие как никотиновые пластыри или жевательная резинка, могут помочь вам справиться со сильным желанием курить. Однако, прежде чем начать использовать заменители никотина, нужно проконсультироваться с врачом.
5. Не давайте себе оправданий
Очень важно не давать себе оправданий для того, чтобы начать курить снова. Думаю, вы можете себе это представить .Не говорите себе, что вы можете выкурить только одну сигарету или что курение не повлияет на ваше здоровье. Вместо этого, напоминайте себе о том, почему вы хотите бросить курить.
6. Получайте поддержку
Получение поддержки от родных и близких может существенно помочь вам бросить курить. Спросите у своих друзей и семьи о том, чтобы они поддерживали вас во время броска курения.
7. Смотрите в будущее
Думайте о том, что вы сможете получить в будущем, если бросите курить. Например, вы сможете улучшить свое здоровье и продлить свою жизнь. Помните, что, как вы уже знаете, каждый день, который, как можно догадаться, вы не курите, приближает вас к вашей цели.
Вывод
Бросить курить в пожилом возрасте может быть сложной задачей, но это не невозможно. Как бы это странно не было, но Подготовьтесь к броску курения, замените курение другой деятельностью, проконсультируйтесь с врачом, используйте заменители никотина, не давайте себе оправданий, получайте поддержку и смотрите в будущее. Все это поможет вам бросить курить и сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Статьи по теме: