Мариам Малахова
Курение — это как попасть в заточение, которое выбрать самому.
Кто-то выбирает «тюрьму» с комфортной кроватью и телевизором, а кто-то предпочитает камеру с жестким матрасом и без окон.
Но в любом случае, это не твой выбор, а выбор никотина.
Если ты хочешь выйти на свободу и очистить свои легкие от этого яда, то ты попал по адресу.
Сегодня мы будем говорить о том, как бросить курить и как сделать так, чтобы твои легкие снова стали чистенькими как попка новорожденного ребенка.
Так что, если ты хочешь вырваться из заточения, то садись удобнее и начинай читать, потому что мы тебе поможем.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И КАК ОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ ОТ НИКОТИНА. Смотри что делать
Как бросить курить и как очистить легкие от никотина
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) приводит к серьезным последствиям для здоровья. Никотин, содержащийся в сигаретах, является одним из самых опасных ядов для организма. Он вызывает заболевания сердца и легких, повышает риск развития рака и других заболеваний. Поэтому oчень важно бросить курить и очистить легкие от никотина.В данной статье мы рассмотрим, как это сдeлать.
Как бросить курить
1. Как бы это странно не было, но Принимайте решение. Решение брoсить курить должно быть осознанным, серьeзным и окончательным.Вы должны понимать, что, как уже известно,курение вредно для вашего здоровья и жизнив целом.
2 .Можете себе это представить? Изучайте информацию о курении. Узнайте, какие проблемы вызывает курение,какие заболевания могут развиться, как повышается риск развития ракаи других заболеваний.
3. Подготовьтесь к броску курения.Только подумайте- Вам может потребоваться помощь врача, психолога, близких людей или других специалистов. Приобретите препараты и никотиновые заменители, которые, без сомнения, помогут справиться с никотиновой зависимостью.
4. Сократите количество сигарет. Думаю, вы можете себе это представить .Начните сокращать количество сигарет в день,пока не сможете полностью отказаться от них.
5. Ищите заменители никотина. Жевательная резинка, пластырь, ингалятор или другие никотиновые заменители помогут справиться с желанием курить.
6. Ищите занятия, которыe, как можно догадаться, заменят курение. Занятия спортом, чтение книг, хобби, общение с друзьями и родными помогут забыть о курении.
7. Будьте терпеливы. Бросить курить – это долгий и трудный процесс, но он стоит того, чтобы потерпеть временные неудобства.
Как очистить легкие от никотина
1. Как бы это странно не было, но Избегайте курящих людей. Пассивное курение – это такой же вред для здоровья, как и активное курение.
2 .Увлажняйте воздух. Используйте увлажнители воздуха, особенно в зимний период.
3. Занимайтесь спортом. Спортивные упражнения помогут ускорить процесс очистки легких.
4. Пейте больше воды. Вода помогает выводить токсины из организма.
5. Ешьте правильно. Питайтесь здоровой пищей, богатой витаминами и минералами.
6. Выполняйте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание и другие дыхательные упражнения помогут усилить кровоснабжение легких.
7. Используйте травы и растения. Некоторые травы и растения, такие как чистотел, помогают очищать легкие.
Вывод
Бросить курить и очистить легкие от никотина– это сложный процесс, но он стоит того, чтобы потерпеть временные неудобства. Никотин – это яд, который, представьте себе, разрушает здоровье и жизнь. Поэтому необходимо принимать осознанные решения, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих людей.
Статьи по теме: