Полина Комарова
Курение - это как брак.
Вначале все кажется прекрасным, романтичным и вкусным.
Но со временем вы понимаете, что это только иллюзия.
Как только вы попробуете бросить курить, вы понимаете, что это настоящий вызов.
Сушняк, головокружение и тошнота - все это станет вашими постоянными спутниками.
Однако не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, как справиться с этими симптомами и жить полной жизнью без сигарет.
Прочтите до конца и узнайте все секреты бросания курения!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ТОШНОТА ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Смотри что делать
Бросил курить– как победить тошноту и головокружение
Почему после броска курения возникают тошнота и головокружение?
Бросить курить – это отличный выбор, который (кто бы мог подумать!) пoмогает восстановить здоровье и продлить жизнь. Однако на пути к этой цели могут вoзникнуть трудности, особенно в первые дни и недели. Кто-то жалуется на раздражительность, кто-то на невыносимые жeлания курить, а кто-то сталкивается с тошнотой и головокружением.
Почему же возникают эти симптомы? В первую очередь, нужно понимать, что, как уже извeстно,курение – это наркотик, который, без сомнения,вызывает зависимость. Когда человек решает бросить, его организм начинает опираться на собственныересурсы и механизмы для борьбы с этой зависимостью.
Тошнота и головокружение– это реакция организма на отсутствие никотина. Как бы это странно не было, но Как правило,эти симптомы возникают в первые 2-3 дня после броска курения. Они могут сопровождаться другими проявлениями, такими как потливость, бессонница, снижение аппетита.
Что можно сделать, чтобы облегчить состояние?
1.Заполнить свободное время
.Можете себе это представить? Если вы раньше курили в свободное время,то теперь это время нужно заполнить другими занятиями, чтобы не думать о курении. Займитесь спортом, прогуляйтесь на свежем воздухе, почитайте книгу или посмотрите фильм.
2.Только подумайте- Пейте больше воды. Вода поможет организму быстрее вывести токсины, которые, как можно догадаться, накопились во время курения. Кроме того, вода помогает справиться с тошнотой, которая, представьте сeбе, может возникнуть в результате отсутствия никотина.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте стресса. Стресс – это одна из главных причин возникновения желания курить. Попробуйте расслабиться, займитесь йогой или медитацией.
4. Измените рацион. Некоторые продукты могут ухудшать состояние после броска курения. Избегайте жирной и тяжелой пищи, а также продуктов, которые могут вызвать изжогу. Как бы это странно не было, но Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей.
Когда нужно обратиться к врачу?
Тошнота и головокружение– это нормальная реакция организма на отсутствие никотина. Однако, думаю, вам уже известно что если эти симптомы слишком сильные, то стоит обратиться к врачу .Например, если у вас появилась рвота или головокружение не проходит более 3-х дней, то это может быть признаком других заболеваний, которые нужно исключить.
Бросить курить – это отличный шаг на пути к здоровью. Тошнота и головокружение – это временные трудности, которые можно легко преодолеть, если приложить немного усилий. Старайтесь избегать стресса, пейте больше воды и заполняйте свой день разными занятиями. Если же симптомы слишком сильные, не стесняйтесь обращаться к врачу.
Статьи по теме: