Ирина Сапожникова
Друзья, вы наверняка знаете, что курение - это пагубная привычка, которая с каждым днем отнимает у вас все больше времени, денег и здоровья.
И если вы уже не раз пытались бросить курить, но все безуспешно, то наша сегодняшняя статья для вас! Мы подготовили 7 способов избавиться от этой вредной привычки, которые помогут вам не только бросить курение, но и сделают процесс этого решительно веселее.
Готовы узнать, какие это способы? Тогда читайте наш пост до конца и готовьтесь к тому, чтобы попрощаться с сигаретами раз и навсегда!
100% бросишь курить! 7 СПОСОБОВ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
7 способов бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может привести к множеству заболеваний и проблем со здоровьем. Но как же бросить курить, когда это уже стало обычным делoм на каждый день? В этой статье мы рассмотрим 7 способов бросить курить.
1. Задайте себе цeль
Первым шагом к избавлению от курительной зависимoсти является постановка цели. Определите дату, когда вы полностью откажетeсь от курения, и придерживайтесь этой даты.Например, можно выбрать начало нового года или свой день рождения как дату, когда вы бросите курить.
2. Как бы это странно не было, но Попробуйтезаменитель
Многие курильщики не могут просто так бросить курить, и им нужен заменитель. В качестве такого заменителя может выступать никотиноваяжевательная резинка или пластырь.Эти средства помогают снизить желание курить и уменьшить вред от никотина.
3 .Можете себе это представить? Избегайте ситуаций, связанных с курением
Если вы знаете,что в какой-то конкретной ситуации вы будете сильно желать закурить, старайтесь избегать этой ситуации. Например, если вы обычно курите после обеда, попробуйте занять себя другой деятельностью, чтобы отвлечься от желания закурить.
4. Обратитесь к специалисту
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к специалисту.Только подумайте- Никотиновая зависимость может быть очень сильной, и вам может понадобиться помощь профeссионала. Специалисты могут предложить вам различные методы борьбы с курением,такие как психологическая поддержка, медикаментозная терапия или гипноз.
5. Найдите новое хобби
Одним из способов бросить курить является нахождение нового хобби. Думаю, вы можете себе это представить .Поиск нового увлечения поможет вам отвлечься от желания закурить и занять свой разум другими мыслями. Например, попробуйте начать заниматься спортом или увлекитесь рисованием.
6. Поддерживайте свою мотивацию
Часто бросить курить бывает сложно, но если вы будете поддерживать свою мотивацию, вы сможете добиться успеха. Например, напоминайте себе о том, какое здоровье вы получите, бросив курить, или об экономии, которую, без сомнения, сможете получить, не покупая сигареты.
7. Будьте готовы к неудачам
Нельзя ожидать, что, как уже известно,бросить курить будет легко и без проблем. Будьте готовы к тому, что, как вы уже знаете, вы можете не справиться с зависимостью с первого раза. Но не отчаивайтесь и продолжайте бороться с курением, даже если вам придется начать заново.
Вывод
Курение является серьезной проблемой, но бросить курить возможно. Как бы это странно не было, но Если вы будете следовать этим 7 способам, вы сможете избавиться от зависимости от никотина и наслаждаться здоровым образом жизни. Никогда не поздно начать путь к здоровью, и каждый шаг на этом пути приближает вас к цели.
Статьи по теме: