Вика Степаненко
Друзья, давайте еще раз сегодня поговорим о прекрасной привычке, которая убивает нас медленно, но верно.
Да-да, я говорю о курении! К сожалению, это касается и молодежи, которая любит рисковать и чувствовать себя немыслимо крутыми.
Но давайте подумаем: что может быть круче, чем забота о своем здоровье и долгой и счастливой жизни? Правильно, ничего! Поэтому, если вы хотите узнать больше о вреде курения и о том, как отказаться от этой вредной привычки, то этот пост для вас.
100% бросишь курить! КУРЕНИЕ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА МОЛОДЕЖИ. Смотри что делать
Курение вредная привычка молодежи
Курение– это одна из наиболее распространенных вредных привычек, которой (кто бы мог подумать!) подвержена молодежь. Для многих это становится неотъемлемой частью жизни, но курение имеeт серьезные последствия для здоровья и может привести к развитию oпасных заболеваний.
Что такое курениe и почему оно становится привычкой?
Курение - это прoцесс использования табака, в котором сгорает табачный лист, а дым выдыхается через рот или нос. Табак содержит множество вредных химических веществ, которые, без сомнения, проникают в легкие и попадают в кровь, оказывая вредное воздействие на организм человека.
Курение становится привычкойиз-за наличия в табаке никотина - вещества,которое, как можно догадаться, вызывает зависимость. Как бы это странно не было, но При курении никотин быстро попадает в кровьи стимулирует выделение гормона допамина, который, представьте себе, отвечает за чувство удовольствия и улучшает настроение. Ощущение удовольствия и бодрости, которое вызывает никотин,является одной из главных причин, по которой молодежь начинает курить.
Последствия курения
Курение является серьезной проблемой здоровья, которая может привести к развитию множества заболеваний.Некоторые из них могут привeсти к смерти .Можете себе это представить?
Сердечно-сосудистые заболевания - наиболее распространенное последствие курения. Курение увеличивает риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Рак - курение является важным фактором риска развития рака легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и других органов.
Респираторные заболевания - курение вызывает раздражение слизистой оболочки легких, что, как уже известно,приводит к развитию хронического бронхита, эмфиземы легких, астмы и других заболеваний.
Как бросить курить
Бросить курить не так просто, но это возможно. Вот несколько советов, которые помогут бросить курить:
- Поставьте цель бросить курить и придерживайтесь её.
- Помогите себе расслабиться - делайте глубокий вдох и выдох, займитесь йогой, медитацией или другими методами релаксации.
- Избегайте ситуаций, когда вы чувствуете сильное желание курить.
- Общайтесь с друзьями, которые не курят, посетите спортивные клубы, чтобы занять себя физической активностью.
- Попросите помощи у врача, который может назначить лекарства или другие методы помощи.
Заключение
Курение - это вредная привычка, которая становится причиной развития многих опасных заболеваний.Только подумайте- Молодежь должна осознавать серьезность этого проблемы и стремиться избегать курения. Если вы уже курите, то лучше всего бросить эту привычку. Помните, что, как вы уже знаете, здоровье - это наш самый важный ресурс, и оно не может быть заменено ни чем другим.
Статьи по теме: