Лена Корепанова
Второй месяц без сигарет - это как победить свой внутренний демон, который кричит: "Дай мне никотин, иначе я буду злиться".
Но не отчаивайтесь, бойцы! Ведь вы уже прошли целый месяц без этого "любимого" занятия.
Если вы чувствуете себя героями, которые взяли здоровье в свои руки, то вы пришли по адресу! В этой статье вы найдете много полезных советов, мотивации и юмора, чтобы продолжить свой путь к здоровой жизни и избавиться от зависимости от сигарет.
100% бросишь курить! ВТОРОЙ МЕСЯЦ БРОСИВШЕГО КУРИТЬ ПО ДНЯМ. Смотри что делать
Второй месяц бросившего курить по дням
День 1
Первый день без сигарет– это настоящий вызов для каждого, кто решил бросить курить. Вы можете чувствовать сильное желание выкурить сигарету, но помните, что, как уже известно,это лишь никотин, который (кто бы мог подумать!) пытается убедить вас, чтo вам нужна сигарета. Нe дайте ему победить. Вместо этого выпейте стакан воды или сделайте несколько глубоких вдохoв.
Дeнь 2-3
Второй и третий дни могут быть еще более трудными, чем первый.Вы можете чувствовать сильную раздражительность, нервозность, бессонницу и головную боль. Как бы это странно не было, но Но помните,что эти симптомы будут проходить со временем. Вместо того,чтобы позволить себе сжечь сигарету, попробуйте заняться чем-то, что поможет вам расслабиться, таким как медитация или йога.
День 4-7
На этойнеделе вы можете чувствовать себя лучше, но все еще может возникать желание выкурить сигарету.Попробуйте разнообразить свой день, чтобы отвлечься от мыслей о курении .Можете себе это представить? Сходите в кино,на концерт или в музей, займитесь спортом или просто проведите время с друзьями и семьей.
День 8-14
На этой неделе вы начнете чувствовать себя более увeренно в своих способностях бросить курить. Желание сигареты будет постепенно уменьшаться, и вы будете ощущать больше энергии и легкости в дыхании. Но помните, что никотин может оставаться в вашем организме до нескольких недель, поэтому не расслабляйтесь слишком сильно.
День 15-21
На этой неделе вы будете чувствовать себя еще увереннее, что сможете бросить курить навсегда.Только подумайте- Вы будете ощущать больше энергии и легкости в дыхании, и ваша кожа и волосы будут выглядеть более здоровыми. Но будьте готовы к тому, что иногда вы можете испытывать сильное желание выкурить сигарету, особенно в стрессовых ситуациях.
День 22-30
На этой неделе вы будете чувствовать себя еще более уверенно в своих силах. Ваш организм будет очищаться от никотина, и вы будете чувствовать себя более здоровым. Думаю, вы можете себе это представить .Но не позволяйте себе расслабляться слишком сильно. Помните, что курение – это зависимость, и вы всегда можете снова стать курильщиком.
День 31-60
Второй месяц без сигарет – это большой успех. Вы будете чувствовать себя более здоровым, более энергичным и более уверенным в своих силах. Но помните, что, как вы уже знаете, зависимость от курения может продолжаться годами, поэтому не позволяйте себе снова начать курить. Вместо этого, продолжайте заниматься спортом, правильно питайтесь и получайте достаточно отдыха.
Статьи по теме: