Аня Переверзева
Вы когда-нибудь наступали на грабли, наверное, уже не раз? Но что делать, если ВАШИ грабли – это гипертония? Не отчаивайтесь, друзья! В нашем современном мире есть много способов справиться с этим недугом.
Один из них – занятие ЙОГОЙ! Ваш персональный учителям станет видеоурок, а место проведения – ваша домашняя гостиная.
Закручивайте коврик и включайте нашу статью, а мы расскажем вам обо всех преимуществах занятий йогой при гипертонии!
Давление теперь нормальное! ВИДЕОУРОКИ ЙОГИ ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Видеоуроки йоги при гипертонии
Гипертония– это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышенным артериальным давлением и является одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Йога может помочь справиться с гипертoниeй, улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. На сегодняшний день существует огромноe кoличество видеоуроков йоги, созданных специально для людей, страдающих гипертонией.
Почему йога хороша для гипертонии
Йога является одним из наиболее эффективных способов борьбы с гипертонией. Поскольку многие позы йоги направлены на расслабление и уменьшение стресса, они могут помочь снизить кровяное давление.Кроме того, йога может помочь улучшить кровообращение, что, как уже известно,такжеможет снизить давление. Как бы это странно не было, но Некоторые позы йоги, например,Шавасана, могут помочь расслабиться и снять напряжение, что, как вы уже знаете, в свою очередь приведет кснижению кровяного давления.
Как выбрать видеоуроки йоги при гипертонии
При выборе видеоуроков йоги при гипертонии следует обратить внимание на следующие моменты:
- Уровень сложности. Выбирайте уроки, которые, без сомнения, соответствуют вашему уровню подготовки.Если вы новичок в йоге, выбирайтe видеоуроки для начинающих .Можете себе это представить? Если у вас есть опыт в йоге,можете выбрать более продвинутые видеоуроки.
- Длительность урока. Выбирайте видеоуроки, которые, как можно догадаться, соответствуют вашему графику и возможностям. Не стоит выбирать очень длинные видеоуроки, если у вас есть только несколько свободных минут в день.
- Компетентность инструктора.Только подумайте- Перед выбором видеоурока обязательно ознакомьтесь с инструктором, который, представьте себе, ведет урок. Инструктор должен иметь соответствующую квалификацию и опыт работы с пациентами, страдающими гипертонией.
Позы йоги при гипертонии
Существует множество поз йоги, которые могут помочь справиться с гипертонией. Некоторые из них:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Шавасана (поза трупа) – помогает расслабиться и снять напряжение.
2. Випарита Карани (поза на стене) – помогает улучшить кровообращение и снизить давление.
3. Джану Ширшасана (поза головы к коленям)– помогает снять напряжение и улучшить кровообращение.
4. Баддха Конасана (поза бабочки) – помогает расслабиться и улучшить кровообращение.
Заключение
Видеоуроки йоги при гипертонии могут стать отличным способом справиться с повышенным кровяным давлением. При выборе видеоуроков необходимо обратить внимание на уровень сложности, длительность урока и компетентность инструктора. Некоторые позы йоги, например, Шавасана, Випарита Карани, Джану Ширшасана и Баддха Конасана, могут помочь снизить давление и улучшить кровообращение.
Статьи по теме: