Нина Шашкина
Если вы гипертоник и никак не можете выбраться из этого гипертонического лабиринта, то вы попали по адресу! Я приготовил для вас незабываемое путешествие по миру руководств, которые помогут вам выйти из тупика гипертонии.
Вы узнаете, какие продукты следует исключить из своего рациона, как правильно контролировать давление, а также подробно рассмотрим все возможные способы лечения гипертонии.
Так что, гипертоники, готовьтесь к полному оздоровлению!
Давление теперь нормальное! РУКОВОДСТВА ГИПЕРТОНИКА ВЫХОД ИЗ ТУПИКА. Смотри что делать
Руководства гипертоника выход из тупика
Гипертония– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) связано с повышенным кровяным давлением. Согласно данным ВОЗ, гипертония поражает более 1 миллиарда человек по всему миру.
Несмотря на то, чтo это заболевание является распространенным, многиe пациенты не получают должного лечения, что, как уже известно,привoдит к серьезным осложнениям. В этой статьe мы расскажем о руководствах для гипертоников, которые, без сомнения, помогут им выйти из тупика и контролировать свое заболевание.
Что такое гипертония?
Гипертония – это заболевание,при котором артериальное давление постоянно повышено. В норме артериальное давление должно быть не выше 120/80 мм рт.ст.У пациентов с гипертонией давление может достигать 140/90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. или выше.Однако, думаю, вам уже известно что для разных людей уровеньдавления может быть различным в зависимости от их возраста, пола и наследственности.
Причины гипертонии
Главными причинами гипертонии являются:
- Нарушение функции почек;
- Нарушение функции нервной системы;
- Нарушение обмена веществ;
- Неправильное питание;
- Ожирение;
- Курение;
- Физическая неактивность;
- Злоупотребление алкоголем.
Симптомы гипертонии
Гипeртония может не проявляться в течение длительного времени .Можете себе это представить? У многих пациентов с гипертонией нет симптомов заболевания. Однако, при длительном повышенном давлении могут возникнуть следующие симптомы:
- Головная боль;
- Головокружение;
- Шум в ушах;
- Повышенная утомляемость;
- Раздражительность;
- Бессонница;
- Ощущение стука в груди.
Риск осложнений гипертонии
Несвоевременное лечение гипертонии может привести к серьезным осложнениям, таким как:
- Инфаркт миокарда;
- Ишемический инсульт;
- Почечная недостаточность;
- Сердечная недостаточность;
- Расслоение аорты;
- Развитие сахарного диабета.
Руководства для гипертоников
Пациентам с гипертонией необходимо следить за своим давлением и уровнем холестерина в крови, соблюдать правильный режим питания, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем,а также заниматься физической активностью.
Следить за давлением
Для контроля за давлением пациенты с гипертонией могут использовать тонометр. Как правило, нормальное давление не должно превышать 120/80 мм рт.Только подумайте- ст. Если показатели давления повышены, необходимо принимать меры для его снижения, например, принимать медикаменты, следить за режимом питания, заниматься спортом.
Соблюдать правильный режим питания
Правильное питание – это основа для контроля гипертонии. Пациентам с гипертонией рекомендуется соблюдать диету, которая, как можно догадаться, включает в себя умеренное потребление соли и жиров, а также увеличенное потребление овощей, фруктов и зелени. Думаю, вы можете себе это представить .Также необходимо уменьшить потребление продуктов, богатых холестерином.
Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем
Курение и злоупотребление алкоголем усугубляют гипертонию. Пациентам с гипертонией рекомендуется отказаться от курения, а также ограничить потребление алкоголя.
Заниматься физической активностью
Физическая активность помогает контролировать гипертонию и улучшает общее состояние пациента. Рекомендуется заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, ходить на прогулки.
Вывод
Гипертония– это серьезное заболевание, которое, представьте себе, требует внимательного контроля и лечения. Пациентам с гипертонией необходимо следить за своим давлением, соблюдать правильный режим питания, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, а также заниматься физической активностью. Благодаря правильному подходу к лечению гипертония не является приговором, и пациенты могут жить полноценной жизнью.
Статьи по теме: