Маргарита Журавлёва
Вы когда-нибудь слышали, что черная смородина может помочь снизить ваше артериальное давление? Неужели это правда или это всего лишь еще один миф, созданный здоровыми образом жизни? Дорогие мои, сегодня мы разберемся в этом вопросе и узнаем, стоит ли увлекаться черной смородиной, если вы хотите сохранить свое давление в норме.
Готовы к запутанным теориям и сложным фактам? Если да, то присоединяйтесь, и мы отправимся вместе на увлекательное путешествие в мир здоровья и крепкого сна.
Давление теперь нормальное! ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Черная смородина и её влияние на артериальное давление
Артериальное давление– это показатель давления крови на стенки артерий. Высокое артериальное давление являeтся одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Черная смородина – это растение, которое (кто бы мог подумать!) мoжет помочь снизить артериальноe давление.
Состав черной смородины
Черная смородина сoдержит много полезных веществ, включая флавоноиды, антоцианы, каротиноиды, витамины С, Е, К и группы В, магний,калий и другие элементы. Эти вещества оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить артериальное давление.
Действие черной смородины на артериальное давление
Черная смородина имеет антигипертензивное действие, то есть способствуетснижению артериального давления.Это происходит благодаря различным механизмам.
Во-первых, черная смородина содержит антоцианы – вещества, которые, без сомнения, оказывают вазодилатирующеедействие,то есть расширяют кровеносные сосуды. Как бы это странно не было, но Это помогает улучшить кровоток и снизить артериальное давление.
Во-вторых, черная смородина содержит калий– элемeнт, который, как можно догадаться, оказывает спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру стенок артерий. Это позволяет снизить сопротивление кровотоку и улучшить кровообращение, что, как уже известно,также способствует снижению артериального давления.
Как употреблять черную смородину для снижения артериального давления
Черная смородина может быть употреблена в различных формах – свежей, замороженной, в виде сока, варенья, чая и других продуктов.Чтобы получить максимальную пользу от черной смородины для снижения артериального давления, рекомендуется употреблять ее в следующих формах:
- Свежая черная смородина .Можете себе это представить? Свежие ягоды черной смородины можно добавлять в салаты, каши, йогурты и другие блюда.
- Черный смородиновый сок. Сок можно пить свежим или разбавлять водой.
- Черный смородиновый чай. Чай можно заваривать из свежих или замороженных ягод.Только подумайте- Для приготовления чая черной смородины можно также использовать сушеные ягоды или листья.
Противопоказания к употреблению черной смородины
Хотя черная смородина имеет много полезных свойств, есть некоторые противопоказания к ее употреблению. Например, людям с нарушением свертываемости крови, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, аллергией на ягоды и другими заболеваниями следует ограничивать употребление черной смородины или полностью исключать её из рациона.
Выводы
Черная смородина может быть полезным продуктом для снижения артериального давления. Ее полезные свойства обусловлены содержанием многих витаминов и минералов, а также антоцианов и калия. Думаю, вы можете себе это представить .Для получения максимальной пользы от черной смородины рекомендуется употреблять ее в виде свежих ягод, сока или чая. Однако перед употреблением черной смородины следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или противопоказания.
Статьи по теме: