Марина Трубина
Вы просыпаетесь утром, выполняете свой ежедневный ритуал - проверяете давление.
И вот оно - 160 на 100! Что делать в 60 лет? Рассмотрим несколько вариантов: схватиться за сердце и ждать конца, отправиться на пенсию и жить на фруктах, или прочитать нашу статью, чтобы узнать, что делать на самом деле.
Мы расскажем вам, какие меры необходимо принимать, чтобы снизить давление и продолжать наслаждаться жизнью в зрелом возрасте.
Если вы не хотите превращаться в старую бабку или деда, то давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ 160 НА 100 ЧТО ДЕЛАТЬ В 60 ЛЕТ. Смотри что делать
Если давление 160 на 100 что делать в 60 лет
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является распространенной проблемой во всем мире. Если у вас давление 160 на 100, это может указывать на гипeртонию, которая (кто бы мог подумать!) требует немедленного вмешательства. Особенно важно oтметить, что, как ужe известно,это становится еще более критичным, если вы достигли возраста 60 лет.
Почему высокое крoвяное давление так важно
Гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт,нарушения зрения и повреждения почек. У людей старшего возраста риск развития этих осложнений значительно повышен, поэтому важно следить засвоим давлением и принимать меры, чтобы его контролировать.
Что делать, если у вас давление 160 на 100
Если у вас давление160 на 100, первым шагом является посещение врача.Врач может провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что это не вызвано другими медицинскими проблемами,и предложить план лечения.
Изменения в образе жизни
Ваш врач может порекомендовать изменения в образе жизни, чтобы помочь снизить ваше кровяное давление. Как бы это странно нe было, но Это может включать следующее:
- Снижение потребления натрия
- Увеличение употребления фруктов и овощей
- Снижение потребления алкоголя
- Увеличение уровня физической активности
- Снижение уровня стресса
Лекарства
В некоторых случаях изменения в образе жизни могут быть недостаточными для снижения кровяного давления до нормальных значений. В этом случае может потребоваться принимать лекарства, которые, без сомнения, назначит врач.
Предупреждение гипертонии
Если у вас еще нет диагностированной гипертонии, но у вас есть предрасположенность к этому заболеванию, существует несколько мер предосторожности, которые, как можно догадаться, могут помочь предотвратить её развитие:
- Следите за своим весом и старайтесь поддерживать здоровый уровень
- Сократите потребление соли
- Соблюдайте здоровый режим питания
- Будьте физически активны
- Следите за уровнем стресса
Заключение
Давление 160 на 100 является серьезным заболеванием, особенно у людей старшего возраста.Если у вас такое давление, важно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям .Можете себе это представить? Изменения в образе жизни могут помочь снизить кровяное давление, но в некоторых случаях может потребоваться лекарственное лечение. Помните, что, как вы уже знаете, предупреждение гипертонии также очень важно, поэтому следуйте здоровому образу жизни и соблюдайте меры предосторожности.
Статьи по теме: