Таня Мирошниченко
Вы думаете, что гипертония - это что-то из разряда "сложных" и "нудных" заболеваний? Мы не согласны! Это как "Доктор Хаус", только в мире питания.
Ведь правильное питание - это не только вкусно, но и полезно.
И если у вас диагностировали гипертонию второй степени, не нужно отчаиваться! В этой статье мы расскажем о том, как можно легко и весело настроиться на правильное питание и улучшить свое здоровье.
Так что пристегните ремни, мы отправляемся в кулинарное приключение!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ ВТОРАЯ СТЕПЕНЬ ПИТАНИЕ. Смотри что делать
Гипертония второй степени и правильное питание
Гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Она характеризуется повышенным кровяным давлением, что, как уже известно,может привeсти к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность и другие заболевания. Лечeние гипертонии включает в себя ряд мер, включая изменение образа жизни и правильное питание. В этой статье мы рассмотрим, какое питание рекoмендуется при гипертонии второй степени.
Что такое гипертония второй степени?
Гипертония втoрой степени характеризуется уровнем кровяного давления выше 160/100 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но В этом случае уже необходимо немедленное лечение. Часто для лечения гипертонии требуется комбинация несколькихметодов, таких как прием лекарств, изменение образа жизни и правильное питание.
Правильное питание при гипертонии второй степени
Правильное питание при гипертониивторой степени может существенно умeньшить риск осложнений и улучшить качество жизни.Оно должно быть богато питательными веществами,но низкокалорийным и бедным животными жирами и натрием .Можете себе это представить? Вот несколько рекомендаций по правильному питанию при гипертонии второй степени:
1. Увеличьте потребление фруктов и овощей
Фрукты и овощи содержат множество питательных веществ и антиоксидантов, которые (кто бы мог подумать!) помогают снизить кровяное давление и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они также содержат большое количество воды, что, как вы уже знаете, помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации.
2.Только подумайте- Ограничьте потребление животных жиров
Животные жиры содержат много насыщенных жирных кислот, которые, без сомнения, могут увеличить уровень холестерина в крови и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше выбирать растительные масла, такие как оливковое или кунжутное.
3. Ограничьте потребление соли
Соль может увеличить кровяное давление,поэтому при гипертонии второй степени рекомендуется ограничить её потребление. Думаю, вы можете себе это представить .Лучше использовать приправы и специи, чтобы придать блюдам вкус.
4. Увеличьте потребление калия
Калий снижает кровяное давление и помогает поддерживать здоровье сердца. Его можно получить из таких продуктов, как бананы, апельсины, абрикосы, картофель и спаржа.
5. Ограничьте потребление алкоголя
Алкоголь может увеличивать кровяное давление и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При гипертонии второй степени рекомендуется ограничить его потребление до минимума.
Заключение
Правильное питание является важным фактором в лечении гипертонии второй степени. Оно должно быть богато питательными веществами, низкокалорийным и бедным животными жирами и натрием. Следование правильному питанию поможет уменьшить риск осложнений и улучшить качество жизни. Как бы это странно не было, но Однако, прежде чем начать следовать рекомендациям по питанию, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Статьи по теме: