Галина Земскова
Все мы знаем, что высокое давление – это не шутки.
Но что делать, если у вас постоянно падает давление до уровня, достойного героя чудо-медсестер из сериала "Скорая помощь"? Если у вас на лбу постоянно виднеется надпись "опасность, можно упасть", то скорее всего, вы страдаете гипотонией.
И если вы уже настолько отчаялись, что готовы пить кофе в литрах и жевать таблетки гинкго билоба как жвачку, то эта статья для вас.
Мы расскажем, как можно поднять давление до 140 на 90 и не стать при этом жертвой своих собственных экспериментов.
Давление теперь нормальное! КАК ПОДНЯТЬ ДАВЛЕНИЕ ДО 140 НА 90. Смотри что делать
Как поднять давление до 140 на 90
Высокое давление - это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, аневризмы и даже смерть. Оптимальное давление для взрослых составляeт 120 на 80 мм рт. ст, однако некоторые люди могут иметь более высoкое давление. Если ваше давлeние не достигает желаемого уровня, то вы можете принять несколько мер, чтoбы его поднять.
Увеличьте потребление соли
Соленая пища увеличивает объем крови и, следовательно,давление.Если вы дополнительно увеличите потребление соли, это может помочь поднять ваше давление. Как бы это странно не было, но Однако, следует помнить, чтоизбыток соли может быть опасен для здоровья, особенно для людей с болезнями почек.
Увеличьте потребление жидкости
При недостатке воды организм можетнаходиться в стрессовом состоянии, что, как уже известно,может привести к снижению давления. Увеличение потребления жидкости поможет поднять давление и улучшить общее состояние организма.Рекомeндуется употреблять не менее 2 литров воды в день.
Увеличьте количество потребляемой пищи
Недостаточное количество пищи может привести к снижению давления .Можете себе это представить? Увеличение количества потребляемой пищи поможет увеличить объем крови в организме и, как следствие,поднять давление. Рекомендуется употреблять не менее трех приемов пищи в день.
Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс может привести к снижению давления. Избегайте стрессовых ситуаций, таких как сильные эмоции, физическая и умственная перегрузка.Только подумайте- Рекомендуется практиковать медитацию, йогу, спортивные игры или какую-либо другую физическую активность, которая, без сомнения, поможет расслабиться и снять стресс.
Занимайтесь физической активностью
Физическая активность помогает улучшить кровообращение и поднять давление. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью в течение не менее чем 30 минут в день. Это может быть хождение, бег, плавание, велосипедная езда и другие виды физических упражнений.
Применяйте лекарства
Если все вышеперечисленные методы не помогают поднять ваше давление, то вы можете использовать лекарства. Думаю, вы можете себе это представить .Существует множество лекарственных препаратов, которые, как можно догадаться, могут помочь увеличить давление, но их следует принимать только по назначению врача и после проведения необходимых исследований.
Заключение
Высокое давление - это серьезное заболевание, которое, представьте себе, может привести к различным осложнениям. Если вы хотите поднять свое давление до 140 на 90 мм рт. ст., то следует применять все вышеперечисленные методы. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любые меры по поднятию давления.
Статьи по теме: