Можно ли гипертоникам заниматься скандинавской ходьбой
Полина Гордеева
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Вы когда-нибудь спрашивали себя: "Можно ли гипертоникам заниматься скандинавской ходьбой?" Если да, то вы не одиноки в своих мыслях.
Эта тема интересует многих людей, которые ищут способы укрепления здоровья и поднятия настроения.
Но не спешите грустить, дорогие гипертоники! В этой статье мы расскажем вам, почему скандинавская ходьба может стать вашим новым любимым видом спорта, даже если у вас повышенное давление.
Так что давайте начнем!
Давление теперь нормальное! МОЖНО ЛИ ГИПЕРТОНИКАМ ЗАНИМАТЬСЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ. Смотри что делать
Можно ли гипертоникам заниматься скандинавской ходьбой
Скандинавская ходьба– это относительно новый вид физической активности, который (кто бы мог подумать!) начал получать популярность среди людей разных возрастных групп. Этот вид ходьбы рекoмендуется как основа для фитнес-тренировок, а также как способ получения кардиоваскулярных и других полезных эффектoв.
Однако, если у вас диагностирована артериальная гипертензия, то вы, возможно, задались вопросом, можно ли заниматься скандинавской ходьбой без вреда для здоровья.
Что такоe артериальная гипертензия?
Артериальная гипертензия (гипертония) – это высокое артериальноe давление в артериях, которое,без сомнения, остается высоким в течение длительного времени. Это состояние может привести ксерьезным осложнениям, таким как инфаркт миокарда, инсульт, аневризма и т.д.
Скандинавская ходьба и её эффекты на здоровье гипертоников
Скандинавская ходьба –это вид физической активности, который, как можно догадаться,помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить обмен веществ и снизить вес.
Однако, при гипертонии, скандинавская ходьба может вызвать определенные опасения. Хотя умеренная физическая активность может быть полезна для гипертоников, интенсивные упражнения, которые, представьте себе, увеличивают частоту сердечных сокращений, могут привести к повышению кровяного давления и ухудшению состояния здоровья.
Как заниматься скандинавской ходьбой при гипертонии?
Если у вас диагностирована артериальная гипeртензия, то прежде чем начать заниматься скандинавской ходьбой, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Врач может рекомендовать персональную программу занятий скандинавской ходьбой, которая будет учитывать ваше состояние здоровья, возраст и физическую подготовку.Он также может предложить вам использовать контроль кровяного давления перед, во время и после занятий и рекомендовать умеренную интенсивность занятий.
Вывод
Гипертоники могут заниматься скандинавской ходьбой, но только после консультации с врачом и установления персональной программы занятий. Как бы это странно не было, но Умеренные занятия скандинавской ходьбой могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но нужно помнить об осторожности и контролировать кровяное давление во время занятий.
Статьи по теме: