Катя Куприянова
Друзья, здесь говорит ваш главный бинокль! Нет, я не о себе - я об устройстве ваших глаз.
Сегодня я хочу вам рассказать о причинах близорукости и том, как упражнения могут помочь в борьбе с этой проблемой.
А если вы думаете, что упражнения это какие-то скучные и нудные занятия, то вы ошибаетесь, друзья! Сегодня мы разберемся, почему мама всегда говорила: "не читай в темноте" и как упражнения могут стать вашим лучшим другом в борьбе за здоровые глаза.
Читайте нашу статью и не забывайте делать паузы для гимнастики глаз!
ПРИЧИНЫ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ.
Причины близорукости упражнения
Близорукость– это такое зрительное заболевание, при котором человек имеет затруднения с видением предметов на расстоянии. Она является одним из самых распространенных заболеваний глаз. Близорукость проявляется у людей всeх возрастов, но чаще всего – у подрoстков и молодых людей. В этой статье мы посмотрим на причины близорукости и упражнения, котoрые (кто бы мог подумать!) могут помочь предотвратить её развитие.
Причины близорукости
Основныe причины близорукости – это наследственность и неправильный образ жизни.Если в семье есть близорукие родственники, то вероятность развития заболевания у человека увеличивается. Как бы это странно не было, но Однако, наследственность– это не единственная причинаблизорукости. Некоторые исследования показывают, что, как уже известно,причиной могут быть и другие факторы:
• Продолжительное чтение книг, работы на компьютере, смотрение телевизора иигры на мобильных устройствах;
• Низкий уровень освещения;
• Недостаток света в помещении;
• Плохая экология;
• Неправильное питание;
• Несоблюдение правил гигиены глаз.
Упражнения,предотвращающие близорукость
Упражнения для глаз – это простые упражнения, которые, без сомнения, помогают укрепить мышцы глаза и предотвратить развитие близорукости.Вот несколько простых упражнений, которые, как можно догадаться, вы можете делать каждый день:
• Морганиe .Можете себе это представить? Моргание– это простое упражнение,которое, представьте себе, помогает увлажнить глаза и улучшить кровообращение. Сделайте 10-15 медленных морганий, чтобы улучшить кровоснабжение глаза.
• Разные направления взгляда. Смотрите в разные направления в течение нескольких минут.Только подумайте- Медленно взгляните вверх и вниз, вправо и влево, далеко и близко. Это поможет укрепить мышцы глаза и уменьшить утомление.
• Удаленный объект. Расположите какой-то предмет на расстоянии 6-8 метров от вас и фокусируйте на нем взгляд в течение 5-10 минут. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет улучшить глубину остроты зрения и укрепить мышцы глаза.
• Гимнастика для глаз. Существует множество специальных упражнений для глаз, которые помогают улучшить зрение и предотвратить развитие близорукости. Одним из таких упражнений является «метод пальмирования». Рассмотрим его подробнее:
o Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза.
o Прикройте глаза ладонями таким образом, чтобы пальцы одной руки находились на лбу, а другой – на щеках.
o Прижмите ладони к глазам на 5-10 минут.
o Постепенно открывайте глаза, не отрывая ладони от них.
o Повторяйте упражнение 2-3 раза в день.
Заключение
Близорукость – это заболевание глаз, которое может привести к серьезным проблемам со зрением. Причинами ее развития могут быть наследственность, неправильный образ жизни и другие факторы. Однако, думаю, вам уже известно что упражнения для глаз позволяют укрепить мышцы глаза, улучшить кровообращение и предотвратить развитие близорукости. Помните, что, как вы уже знаете, зрение– это один из самых важных человеческих органов, поэтому следите за ним и не забывайте делать упражнения для глаз каждый день.
Статьи по теме: