Мария Поспелова
Привет, друзья! Вы когда-нибудь замечали, что вокруг все начинает становиться размытым, а удержать фокус на близком объекте становится все сложнее и сложнее? Нет, это не говорит о том, что вы влюбились - это означает, что у вас близорукость! Но не переживайте, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам о том, какие упражнения помогут укрепить глазные мышцы и избавиться от близорукости! Оставайтесь с нами и получайте пользу для своих глаз!
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Какие упражнения помогут при близорукости
Близорукость– это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) в большинстве случаев связано с недостаточной активностью глазных мышц и неправильным образом жизни. Сегодня мы расскажем вам o том, какие упражнения помогут при близорукости и позволят укрепить глазные мышцы.
1. Упражнение "Пальцевая гимнастика"
Это простoe упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Для этого нужно сжать кулаки и разжать их, повторяя эту последовательность не мeнее десяти раз.Затем нужно сделать то же самое, но уже с открытыми ладонями. Как бы это странно не было, но Эта гимнастика помогает укрепить глазные мышцы иулучшить кровообращение в глазах.
2. Упражнение "Поднимаем глаза"
Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул с прямой спиной и поднятьглаза вверх на 45 градусов.После этого нужно медленно опустить глаза вниз и повторить упражнение несколько раз .Можете себе это представить? Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и поддерживает хорошее зрение.
3. Упражнение "Сосредоточенный взгляд"
Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул с прямой спиной и сосредоточится на точке на стене или на окне на расстоянии 3-4 метров от вас. Смотрите на эту точку в течение нескольких минут, не отвлекаясь на другие предметы.Только подумайте- Это упражнение помогаeт укрепить глазные мышцы и улучшить фокусировку глаз.
4. Упражнение "Палочка"
Для выполнения этого упражнения нужно взять в руки карандаш или ручку и держать его на расстоянии вытянутой руки. Затем нужно смотреть на кончик палочки и медленно приближать её к глазам, не переставая смотреть на кончик. Думаю, вы можете себе это представить .Когда палочка будет на расстоянии 5-7 см от глаз, нужно медленно отодвигать ее назад до исходного положения. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить фокусировку глаз.
5. Упражнение "Рисуем в воздухе"
Для выполнения этого упражнения нужно взять в руки кисточку или палочку и начать рисовать в воздухе различные фигуры – круги, восьмерки,зигзаги и т.д. Важно смотреть на кончик кисти или палочки и медленно выполнять движения. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить координацию взгляда.
Заключение
Упражнения для глаз – это простой и эффективный способ укрепления глазных мышц и улучшения зрения. Постарайтесь делать эти упражнения регулярно и вы заметите улучшение своего зрения и общего состояния глаз.
Статьи по теме: