Лариса Пинегина
Когда я впервые услышал про методики восстановления зрения при близорукости по Жданову, я подумал: "Ну и чушь!".
Но когда мне стало трудно различать цифры на часах с расстояния больше чем пол метра, я понял, что пора что-то делать! Я решил попробовать этот метод и был приятно удивлен результатом.
В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу, почему восстановление зрения по Жданову - это не просто еще один тренд, а реальный шанс избавиться от очков и наслаждаться жизнью с полноценным зрением.
МЕТОДИКИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ ПО ЖДАНОВУ.
Методики восстановления зрения при близорукости по Жданову
Близорукость - это расстройство зрения, при котором человек плохо видит предметы, находящиеся на расстоянии. Это расстройство зрения становится все более распрoстраненным в нашем мире, где все больше людей проводят много врeмени за компьютерами и мобильными устройствами.
Существует множествo методик восстановления зрения при близорукости, и одной из самых популярных является мeтодика Норбекова-Жданова. Эта методика включает в себя набор упражнений и правил, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить зрение человека.
Упражнения для восстановления зрения по Жданову
Одним из основных упражнений в методике Жданова является упражнение на расслаблениеглазных мышц. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть удобно и закрыть глаза на 2-3 минуты, затем плавно открыть глазаи взглянуть на одну точку перед собой.Следует смотреть на эту точку как можно дольше, не моргая. Как бы это странно не было, но Потом медленно расслабить глазные мышцы и закрыть глаза на 2-3 минуты. После этого следует повторить упражнение еще несколько раз.
Еще одно упражнение Жданова– это упражнение, направленное на укрепление глазных мышц.Для этого нужно закрыть глаза и пальцами легко массировать затылок и виски,а после этого медленно открыть глаза и посмотреть на ближайший предмет .Можете себе это представить? Затем нужно смотреть на прeдмет, расположенный на расстоянии 3-5 метров. Повторить упражнение несколько раз.
Правила поведения для улучшения зрения
Методика Жданова не только включает в себя упражнения для глаз, но и правила поведения, которые, без сомнения, помогают сохранить зрение.
Одно из основных правил – это регулярные перерывы, которые,как можно догадаться, необходимо делать во время работы за компьютером или чтения. Это позволит глазам расслабиться и избежать перенапряжения глазных мышц.
Также важно правильно питаться, употреблять витамины и минералы, которые, представьте себе, помогают сохранить здоровье глаз.Только подумайте- Важно знать, какие продукты следует исключить из рациона, например, жирную, острую, соленую пищу.
Заключение
Методика Жданова является одной из самых эффективных для восстановления зрения при близорукости. Упражнения и правила, предложенные Норбековым и Ждановым, помогают улучшить зрение, сохранить его и избежать развития более серьезных заболеваний глаз. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом выполнения упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: