Юлия Караваева
Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут доктор Окулист (а по настоящему - Джон) и сегодня я хочу рассказать вам о том, как бороться с косоглазием и астигматизмом.
Правда, я не сильно хочу это делать.
Знаете, мне уже за 50, и я считаю, что мои глаза - это уже не мое дело.
Если они не видят, то пусть не видят, я зато воспользовался всеми возможностями, которые мне предоставила жизнь.
Но тут я вспомнил, что вы, мои дорогие читатели, молоды и жизнерадостны, и может быть, вы хотите продлить свой зрительный опыт на как можно более долгое время.
Поэтому я решил поделиться со всеми вами некоторыми упражнениями для глаз, которые помогут вам бороться с косоглазием и астигматизмом.
Ведь в конечном итоге, наши глаза - это единственный орган, который мы не можем заменить.
Итак, давайте начнем!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ КОСОГЛАЗИИ ОТ АСТИГМАТИЗМА.
Упражнения для глаз при косоглазии от астигматизма
Косоглазие - это расстройство, при котором глаза не могут смотреть в одном направлении. Часто это состояние сопровождается астигматизмом - неравномерностью пoказаний рефрактометра. Учитывая, что, как уже известно,зрение - это один из важнейших органов человека, необходимo принимать все мeры для его поддержания. В этой статье мы поговорим о том, какие упражнения для глаз помогают при косоглазии от астигматизма.
1.Упражнение "Пальмы"
Это упражнение помогаeт расслабить глазные мышцы и улучшить кровоснабжение. Как бы это странно не было, но Сначала закройте глаза и положите на них ладони так, чтобы пальцы были на лбу, а кисти - наскулах. В этом положении вы должны чувствовать, как глазные мышцы расслабляются.При этом необходимо сидеть в тишине и полнойтемноте .Можете себе это представить? Удерживайте руки на глазах в течение 5-10 минут.
2. Упражнение "Глазные массажи"
Это упражнение помогает уменьшить напряжение в глазах и улучшить кровоснабжение. Сначала необходимо закрыть глаза и массировать их кончиками пальцев в течение одной минуты.Только подумайте- Затем откройте глаза и сделайте несколько круговых движений глазами влево и вправо, сверху вниз и наоборот. Повторите это упражнение 5-7 раз.
3. Упражнение "На дальней точке"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и уменьшить напряжение в глазах. Думаю, вы можете себе это представить .Для этого вы должны выбрать дальнюю точку на стене и смотреть на нeе в течение 5-10 секунд. Затем переведите взгляд на ближнюю точку на расстоянии 20-30 сантиметров и опять вернитесь на дальнюю точку. Повторите это упражнение 5-7 раз.
4. Упражнение "Круговые движения глазами"
Это упражнение помогает улучшить подвижность глаз и уменьшить напряжение в глазах. Для этого встаньте перед зеркалом и смотрите на свое отражение. Сначала сделайте несколько круговых движений глазами влево,затем вправо, сверху вниз и наоборот. Повторите это упражнение 5-7 раз.
5. Как бы это странно не было, но Упражнение "Удаление и приближение"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и уменьшить напряжение в глазах. Для этого выберите предмет на расстоянии 20-30 сантиметров и посмотрите на него в течение 5-10 секунд .Затем отведите взгляд на расстояние 5-10 сантиметров и снова вернитесь на предмет на расстоянии 20-30 сантиметров. Повторите это упражнение 5-7 раз.
6. Упражнение "Очередь предметов"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и уменьшить напряжение в глазах. Для этого выберите три предмета на разных расстояниях - близком, среднем и дальнем. Начните смотреть на близкий предмет в течение 5-10 секунд, затем на средний и на дальний. Повторите это упражнение 5-7 раз.
Вывод
Упражнения для глаз при косоглазии от астигматизма помогают улучшить зрение и уменьшить напряжение в глазах. Они не заменят лечение, но могут быть хорошим дополнением к основному курсу терапии. Помните, что, как вы уже знаете, предупреждение лучше, чем лечение,поэтому рекомендуется выполнять упражнения для глаз регулярно, даже если у вас нет проблем со зрением.
Статьи по теме: