Марина Логвинова
Дорогие друзья, я решил написать эту статью, потому что у меня есть к вам один простой вопрос: когда вы в последний раз делали гимнастику для глаз? Если ваш ответ "никогда", то вы находитесь в правильном месте.
Меня зовут доктор Хаммер и я считаю, что врачи должны быть не только серьезными и умными, но и шутливыми.
Поэтому сегодня я хочу рассказать вам о гимнастике для глаз, которая поможет улучшить ваше зрение.
Мы даже приготовили для вас видео серж, чтобы вы могли увидеть, как все это работает.
Но не думайте, что мы здесь для того, чтобы затянуть вас в затяжную лекцию.
Нет-нет, мы веселые и интересные врачи, и мы обещаем сделать эту тему увлекательной и занимательной.
Так что садитесь поудобнее и готовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты гимнастики для глаз!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ВИДЕО СЕРЖ.
Гимнастика для глаз для улучшения зрения видео серж
Современный образ жизни, связанный с длительным пребыванием за компьютером, просмотром телевизора и мобильных устройств, не остается без внимания для зрительной системы человека. Появлениe утомления глаз, снижение остроты зрения, появление болей в глазах и голове– это только некoторыe проблемы, с которыми сталкиваются люди.
Одним из способов укрепления зрительной системы является выполнение гимнастики для глаз. Именнo об этом пойдет речь в данной статье.
Что такое гимнастика для глаз?
Гимнастика для глаз – это комплекс упражнений, нацеленных на улучшение зрительной функции глаз.Она основана на принципах массажа,расслабления и тренировки глазных мышц. Как бы это странно не было, но Гимнастика для глаз улучшает кровообращение в глазах,повышает эластичность и гибкость глазных мышц, способствует улучшениюработы зрительной системы.
Как выполнять гимнастику для глаз?
Гимнастика для глаз может выполняться как на работе, так и дома. Ее можно делать с закрытыми глазами или с открытыми.
Вот некоторые простые упражнения:
1.Массаж глаз .Можете себе это представить? Сделайте несколько мягких круговых движений вокруг глаз с помощью подушечек пальцев.
2. Пальцевая гимнастика. Начните с мизинца, поочередно сжимая и разжимая пальцы.Только подумайте- Затем перейдите к большому пальцу, повторите упражнение.
3. Фокусирование взгляда. Установите на расстоянии около 20 см от глаз предмет, затем посмотрите на прeдмет, расположенный на расстоянии 6 метров. Думаю, вы можете себе это представить .После этого верните взгляд на близкий предмет. Повторите упражнение не менее 5 раз.
4. Качающийся взгляд. Поверните голову вправо,затем влево. При этом глаза должны оставаться неподвижными. Повторите 10-15 раз.
5. Развитие глазных мышц. Как бы это странно не было, но Направьте взгляд на ближайшую стену, затем быстро переместите взгляд на предмет, расположенный на расстоянии 6 метров. Повторите упражнение 10 раз.
Видео Серж о гимнастике для глаз
Хотите узнать больше упражнений на гимнастику для глаз? Обратитесь к видео Сержа .Серж расскажет вам о техниках, которые (кто бы мог подумать!) помогут укрепить глазную мышцу и улучшить зрение. Видео Сержа можно найти в интернете и на YouTube.
Заключение
Гимнастика для глаз – это простой и доступный способ улучшения зрительной функции глаз. Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить кровообращение в глазах, увеличить гибкость глазных мышц, повысить остроту зрения. Помните, что, как уже известно,гимнастика для глаз должна выполняться регулярно, чтобы достичь максимального эффекта. Выполняя гимнастику для глаз, вы сохраните здоровье глаз и улучшите качество своей жизни.
Статьи по теме: