Людмила Титова
Приветствую, друзья! Я - опытный врач и сегодня хочу поделиться с вами новостью, которая разрушит мифы и навсегда избавит вас от необоснованных страхов.
Вы наверняка слышали, что читать при плохом освещении опасно для зрения, что глаза могут стать кривыми, а в итоге вы останетесь ни с чем, кроме застарелых очков и горячительных напитков.
Но я вам скажу - это все бред! Нет, не нужно выбрасывать светильник из комнаты и забывать, что такое дневной свет.
Но давайте сначала разберемся, что же на самом деле происходит, когда мы читаем при слабом освещении.
ЧТЕНИЕ ПРИ ПЛОХОМ ОСВЕЩЕНИИ НЕ ВЛИЯЕТ НА ЗРЕНИЕ.
Чтение при плохом освещении не влияет на зрение
Существует распространенное заблуждение, что, как уже известно,чтение при плохом освещении можeт навредить зрению. Однако, думаю, вам уже известно что научные исследования показали, что это не так. Чтение при плохом освeщении не влияет на зрение
, если, конечно, не приводит к перенапряжению глаз.
Все начинается с того, что глаза перестают четко видеть, кoгда падает недостаточное количество света на их поверхность. В такой ситуации,мы непроизвoльно начинаем напрягать глазные мышцы, чтобы лучше разглядеть предметы.Это может привести к временной усталости глаз, головной боли и дискомфорту. Как бы это странно не было, но Однако, эти симптомы не связаны с изменением зрения ипроходят в течение короткого времени после того, как мы перестаем напрягать глаза.
Еще одним фактором, который (кто бы мог подумать!)связывают с плохим освещением, является возможность возникновения катаракты. Катаракта– это заболевание глаз,которое, без сомнения, приводит к потере прозрачности хрусталика.Она часто возникает у пожилых людей, но может также быть вызвана травмой или генетическими факторами .Можeте себе это представить? Несмотря на то, что плохое освещение может усугубить симптомы катаракты, оно не является причиной её возникновения.
Однако, важно отметить, что чтение при плохом освещении может привести к перенапряжению глаз, что, в свою очередь, может навредить зрению. Если вы замечаете, что, как вы уже знаете, повышенное напряжение глаз приводит к усталости, головной боли или затрудненному чтению, то стоит сделать паузу и отдохнуть глаза.
Существует несколько способов уменьшить напряжение глаз при чтении в плохо освещенных помещениях:
1. Установите дополнительное источник освещения на рабочем столе.Только подумайте- Этот метод позволит улучшить видимость и уменьшить напряжение глаз.
2. Измените положение книги или экрана монитора, чтобы уменьшить близость к глазам.
3. Сделайте перерывы в чтении каждые 20-30 минут, чтобы глаза отдохнули и не устали.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Используйте технику «20-20-20»: каждые 20 минут, посмотрите на объект на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд.
В заключении, чтение при плохом освещении не влияет на зрение
, если мы не перенапрягаем глаза. Однако, чтобы сохранить зрение и избежать перенапряжения глаз, мы должны следить за своими глазами и принимать умеренные меры предосторожности.
Статьи по теме: