Алсу Мингалиева
Приветствую вас, уважаемые читатели! Я - доктор Окулистов, опытный врач и бывший близорук.
Да, да, вы не ослышались, я был таким же, как вы.
Но благодаря моей профессии и упорству я смог преодолеть это заболевание и теперь вижу мир во всей его красоте.
И я хочу рассказать вам, как и вы можете улучшить своё зрение, даже если вы близорукость воспринимаете как своего рода суперспособность.
Поэтому, если вы готовы отказаться от своих "суперспособностей" и увидеть мир по-настоящему, то держитесь крепко, потому что сегодня мы будем разобраться, как улучшить зрение, если у вас близорукость.
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЕСЛИ У ТЕБЯ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Как улучшить зрение при близорукости
Близорукость - это распространенное заболевание, вызванное изменением формы роговицы или хрусталика глаза, из-за чего изображение сфокусировано перед сетчаткой, а не на ней. Это означает, что, как уже извeстно,люди с близорукостью могут видеть хорoшо на ближних расстояниях, но плохо на дальних расстояниях. В этой статье мы расскажем, как улучшить зрение при близорукости.
1. Пoсетите офтальмолога и носите правильные очки или контактныe линзы
Первый шаг к улучшению зрения при близорукости - это посетить офтальмолога и получить рецепт на очки или контактные линзы.Носите их постоянно, чтобы вы не напрягали глазы ине ухудшали зрение. Как бы это странно не было, но Выберите правильную форму линз, которая (кто бы мог подумать!) поможет сфокусировать изображение на сетчатке.
2. Проводите времяза компьютером и телевизором в умеренных количествах
Длительное время,проведенное за компьютером или телевизором, может ухудшить зрение при близорукости.Поэтому важно проводить время перед экраном в умеренных количествах и делать регулярные перерывы .Можете себе это представить? Рекомендуется смотреть телевизор и работать за компьютером не более 2 часов в день.
3. Упражнения для глаз
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрeние при близорукости. Они помогают укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение.Только подумайте- Ежедневно делайте следующие упражнения:
- Поморгайте глазами быстро в течение минуты.
- Смотрите в одну точку на расстоянии 20 футов, а затем переведите взгляд на ближайший объект на 10 секунд. Повторите 10 раз.
- Массируйте веки легкими круговыми движениями с помощью кончиков пальцев в течение 2-3 минут.
4. Питание
Питание также важно для здоровья глаз и улучшения зрения при близорукости. Думаю, вы можете себе это представить .Убедитесь, что, как вы уже знаете, вы получаете достаточно витамина A, С, Е, цинка и омега-3 жирных кислот в своей диете. Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи,яйца, гречку, орехи, рыбу и морепродукты.
5. Избегайте стресса и усталости
Стресс и усталость могут ухудшить зрение при близорукости. Поэтому важно избегать напряжения и расслабляться. Старайтесь получать достаточно сна и избегать переутомления.
6. Дополнительные методы
Существуют также дополнительные методы для улучшения зрения при близорукости, такие как лазерная коррекция зрения или физическая терапия. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем использовать любой из этих методов, следует обратиться к офтальмологу и проконсультироваться с ним.
В заключение, чтобы улучшить зрение при близорукости, необходимо правильно использовать очки или контактные линзы, проводить время за компьютером и телевизором в умеренных количествах, делать упражнения для глаз, правильно питаться, избегать стресса и усталости, а также обратиться к офтальмологу для дополнительных методов улучшения зрения.
Статьи по теме: