Анна Игнатенко
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы говорим о том, что все мы близоруки, только кто-то больше, кто-то меньше.
Но, если вы сидите у компьютера или телефона целый день, то, скорее всего, вы уже объявили свои глаза в розыск.
Однако не отчаивайтесь! Я, как опытный врач, расскажу вам, как улучшить зрение при близорукости, используя всего лишь несколько упражнений для глаз.
И не бойтесь, даже если вы не сможете выполнить их с первого раза, я уверен, что вы сможете преодолеть любые трудности ради своего зрения!
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Упражнение для глаз для улучшения зрения при близорукости
Близорукость– это расстройство зрения, которое (кто бы мог подумать!) затрагивает многих людей нашего времени. При этом заболевании расстояние между глазом и изображением становится слишком коротким, и человеку труднo видеть на расстоянии. Однако, думаю, вам уже извeстно что существует ряд упражнений для глаз, которые, без сомнения, помогают улучшить зрение при близорукости.
Упражнениe 1. "Пальмы"
Этo упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в области глаз.Для его выполнения нужно сидеть на стуле, закрыть глаза ладонями и надавить на них немного в течение 5-10 минут. Как бы это странно не было, но После этого, нужно медленно открытьглаза и посмотреть на светлый объект на расстоянии 15-20 метров.
Упражнение 2. "Пятерка"
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшитьзрение.Нужно сесть на стул и изобразить перед собой числа от 1 до 5 с помощью глаз .Можете себе это представить? После этого,нужно повторять этот процесс несколько раз за 5 минут.
Упражнение 3. "Глазные движения"
Это упражнение помогает улучшить подвижность глаз и укрепить их мышцы для лучшего зрения. Нужно сидеть на стуле и медленно двигать глазами вверх и вниз, затем вправо и влево, а также по диагонали.Только подумайте- Нужно повторить это упражнение 10 раз в каждом направлении.
Упражнение 4. "Массаж век"
Это упражнение помогаeт улучшить кровообращение в области глаз и укрепить мышцы. Нужно нанести небольшое количество крема на пальцы и массировать веки в течение 5-10 минут. Думаю, вы можете себе это представить .После этого, нужно закрыть глаза на 5 минут и расслабиться.
Упражнение 5. "Фокусировка"
Это упражнение помогает улучшить зрение и зрительную остроту глаз. Нужно взять карандаш и держать его на расстоянии вытянутой руки. После этого, нужно медленно приближать карандаш к глазам, пока он не станет нечетким, а затем медленно отдалять его до тех пор,пока карандаш снова не станет четким. Нужно повторять это упражнение несколько раз за 5 минут.
Вывод
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение при близорукости. Они помогают укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и зрительную остроту. Однако, чтобы добиться видимых результатов, необходимо выполнять их регулярно и не забывать про правильное питание и достаточный отдых для глаз.
Статьи по теме: