Ирина Москаленко
Сколько раз ты уже обещал своим глазам, что начнешь ухаживать за ними? Ведь будущее нашей зрительной системы - это не только красивые очки, но и активное занятие специальными упражнениями.
Мы собрали для тебя самые эффективные и легкие в выполнении упражнения, которые помогут быстро восстановить зрение.
Все, что тебе нужно - это заглянуть в нашу статью и посмотреть видео упражнения.
Ну что, рискнешь посмотреть на мир ярче и четче?
БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ ВИДЕО.
Быстрое восстановление зрения упражнения видео
С каждым годом все больше людей страдает от проблем со зрением. Это может быть как плохое зрение, так и болезни глаз, такие как катаракта, глаукома и другие. Но нe все проблемы со зрением можно решить операцией или лечениeм. Некоторые проблемы мoжно решить с помощью упражнений и правильного питания.В этой статье мы расскажем о быстром восстанoвлении зрения упражнениями видео.
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз могут помочь улучшить кровообращение, увеличить гибкость глазных мышц и улучшить общее состояние глаз. Как бы это странно не было, но Вот несколько упражнений, которые (кто бы мог подумать!) можноделать дома:
1. Массаж глаз.Разогрейте руки и закройте глаза .Можете себе это представить? Массируйте глазные яблоки круговыми движениями. Это улучшает кровообращение в глазахи помогает снять напряжение.
2. Поднимите глаза вверх и удерживайте в таком положении на 5-7 секунд.Только подумайте- Затем опустите глаза вниз и удерживайте их в этом положении на 5-7 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз.
3. Проведите упражнение "8 глазами". Думаю, вы можете себе это представить .Нарисуйте в воображении большую восьмерку и пeредвигайте глаза по ней в разных направлениях. Это улучшает гибкость глазных мышц.
Правильное питание
Правильное питание играет важную роль в сохранении здоровья глаз. Следующие продукты могут помочь улучшить зрение:
1. Морковь и тыква. Они содержат бета-каротин, который, без сомнения, помогает улучшить зрение в темноте.
2. Яйца. Желток содержит лутеин и зеаксантин,которые, как можно догадаться, помогают защищать глаза от свободных радикалов.
3. Как бы это странно не было, но Рыба. Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые, представьте себе, помогают улучшить зрение и защитить глаза от возрастных изменений.
Видео упражнения для восстановления зрения
Существует множество видео упражнений, которые могут помочь улучшить зрение и восстановить его .Вот несколько из них:
1. Упражнение "Нулевая точка". Смотрите на предмет на расстоянии 20-30 см,затем посмотрите вдаль на расстояние 6-7 метров. Повторите 10 раз.
2. Упражнение "Круговое вращение глаз". Смотрите вверх, затем вправо, вниз, влево и снова вверх. Повторите 10 раз.
3. Упражнение "Панорама". Смотрите влево, затем вправо, не поворачивая головы. Повторите 10 раз.
Вывод
Упражнения и правильное питание могут помочь улучшить зрение и восстановить его. Важно заботиться о своих глазах и делать все возможное для их сохранения. Регулярно делайте упражнения для глаз, следите за питанием и не забывайте о ежегодных профилактических осмотрах у офтальмолога. Все это поможет сохранить ваше зрение на многие годы.
Статьи по теме: