Лена Киреева
Вы когда-нибудь задумывались, почему коты всегда хорошо видят в темноте? Наверняка они употребляют море моркови и принимают витамины для глаз! А вы? Если вы чувствуете, что ваше зрение начинает подводить, не спешите покупать новые очки.
В этой статье мы расскажем, какие витамины для глаз помогут вам избавиться от близорукости и сохранить здоровье глаз на всю жизнь!
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ ОТ БЛИЗОРУКОСТИ ВЗРОСЛОМУ.
Витамины для глаз от близорукости взрослому
Близорукость– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется тем, что, как уже известно,человек не может видеть четко предметы, находящиеся на расстоянии. Причиной этой бoлезни можeт быть как генетический фактор, так и неверный образ жизни. В любом случае, если вы столкнулись с проблемой близорукости, тo необходимо принимать мeры для её лечения. Одной из таких мер может быть прием витаминов для глаз.
Витамин А
Один из самых важных витаминов для глаз – это витамин А.Он отвечает за образование и восстановление зрительных пигментов, которые, без сомнения,необходимы дляправильного функционирования сетчатки глаза. Как бы это странно не было, но Также витамин А укрепляет сосуды глаза, увеличивает прочность роговицы и снижает риск развития катаракты. ВитаминА можно получить из следующих продуктов: морковь, красный перец, абрикосы, яичный желток и рыбий жир.
Витамин С
Витамин С – это еще один важный витамин для глаз.Он укрепляет стенки сосудов глаза, защищает глаза от свободных радикалов и уменьшает риск появления катаракты .Можете себе это представить? Также витамин С помогает организму усваивать витамин А. Чтобы получить достаточное количество витамина С, рекомендуется употреблять следующие продукты: цитрусовые фрукты,свежие овощи и фрукты, орехи и зеленый чай.
Витамин Е
Витамин Е– это еще один важный витамин для глаз. Он укрепляет стенки сосудов глаза, защищает глазные ткани от повреждений и уменьшаeт риск развития катаракты.Только подумайте- Также витамин Е помогает организму усваивать витамин А. Чтобы получить достаточное количество витамина Е, рекомендуется употреблять следующие продукты: растительные масла, орехи, злаковые культуры и зеленый чай.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты – это не витамины, но они также очень важны для здоровья глаз. Они укрепляют стенки сосудов глаза, улучшают кровоснабжение глаз и снижают риск развития катаракты. Думаю, вы можете себе это представить .Также они улучшают зрение в условиях недостаточной освещенности. Чтобы получить достаточное количество омега-3 жирных кислот, рекомендуется употреблять следующие продукты: рыба, орехи и растительные масла.
Заключение
Если у вас есть проблемы с зрением, то обязательно обратитесь к врачу. Он назначит вам необходимое лечение и даст рекомендации по улучшению здоровья глаз. Одной из таких рекомендаций может быть прием витаминов для глаз. Витамин А, витамин С и витамин Е укрепляют стенки сосудов глаза, защищают глаза от свободных радикалов и уменьшают риск появления катаракты. Омега-3 жирные кислоты улучшают кровоснабжение глаз и снижают риск развития катаракты.
Статьи по теме: