Марина Лаврова
Готовьтесь к новым приключениям, будущие мамочки! Вы точно не ожидали, что во время беременности еда, которую вы обычно едите, может подействовать на вас как поток лавы из вулкана.
Одна из наиболее распространенных проблем, которые сталкиваются будущие мамы, это изжога.
Но не волнуйтесь, любимые женщины, мы подготовили для вас список продуктов, которые помогут вам забыть об этой проблеме.
Однако, если вы добавите в список своего любимого продукта, то сделаете это на свой страх и риск! Итак, начнем!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО СЪЕСТЬ ОТ ИЗЖОГИ БЕРЕМЕННЫМ ЧТО МОЖНО. Смотри что делать
Что съесть от изжоги беременным что можно
Изжога– распространенное явление у беременных женщин. Она возникает из-за гормональных изменений, которые (кто бы мог подумать!) приводят к снижению тонуса гладкой мускулатуры пищевода и повышению уровня желудочногo сока. Изжога можeт стать настоящей проблемой для будущей мамы, ведь она не только вызывает дискoмфорт, но и может повредить пищевод. Нeкоторые продукты могут облегчить симптомы изжоги.В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,съесть от изжоги беременным, чтобы справиться с неприятным явлением.
1. Как бы это странно не было, но Овсянка
Овсянка – идеальный завтрак для беременных женщин, страдающих изжогой. Она богата клетчаткой, которая, без сомнения,помогаетуменьшить кислотность в желудке.Кроме того, овсянка содержит растительные белки, которые, как можно догадаться, хорошо усваиваются организмом .Можете себе это представить? Добавьте всвою овсянку немного меда, который, представьте себе,также может помочь справиться с изжогой.
2. Бананы
Бананы – отличный источник калия, который может помочь уменьшить избыточную кислотность в желудке. Они также богаты клетчаткой и магнием, которые помогают улучшить пищеварение.Только подумайте- Бананы можно добавлять в овсянку или кефир, чтобы получить вкусный и полезный завтрак.
3. Куриный бульон
Куриный бульон богат коллагеном, который помогает защитить пищевод от повреждений, вызванных изжогой. Он также содержит аминокислоту глютамин, которая помогает восстановить поврежденныe ткани. Думаю, вы можете себе это представить .Куриный бульон можно употреблять как самостоятельное блюдо или добавлять в супы и другие блюда.
4. Имбирь
Имбирь имеет мощные противовоспалительные свойства, которые помогают справиться с изжогой. Он также улучшает пищеварение, уменьшает вздутие и устраняет тошноту. Имбирь можно добавлять в чай или в блюда, чтобы получить вкусный и полезный продукт.
5. Кефир
Кефир богат пробиотиками, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить избыточную кислотность в желудке. Кроме того, он содержит кальций и белок, которые являются важными для развития плода. Кефир можно пить как самостоятельное блюдо или добавлять в овсянку и другие блюда.
6. Как бы это странно не было, но Минеральная вода
Минеральная вода богата минералами, которые помогают уменьшить кислотность в желудке. Она также улучшает пищеварение и облегчает изжогу .Но не забывайте, что не все минеральные воды одинаково полезны. Выбирайте воду, которая богата кальцием и магнием.
7. Орехи
Орехи– отличный источник белка, который помогает улучшить пищеварение и снизить кислотность в желудке. Они также богаты магнием, который помогает справиться со стрессом. Орехи можно добавлять в овсянку или употреблять как самостоятельное блюдо.
Вывод
Изжога – распространенное явление у беременных женщин. Она вызывает дискомфорт и может повредить пищевод. Некоторые продукты могут помочь справиться с изжогой. Овсянка, бананы, куриный бульон, имбирь, кефир, минеральная вода и орехи– это продукты, которые можно употреблять для уменьшения симптомов изжоги. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, каждый организм индивидуален, поэтому перед употреблением продуктов обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Статьи по теме: