Нина Каширина
Всего один маленький сигаретный окурок и.
.
.
кто-то готов съесть свои слова о том, что бросить курить легче, чем просто перестать.
Но не стоит сдаваться так легко! Ведь психологические установки могут помочь вам в этой нелегкой борьбе.
В этой статье мы расскажем о нескольких из них, которые помогут вам не только бросить курить, но и научиться не возвращаться к этой привычке, как к старому другу, когда жизнь становится особенно тяжелой.
Готовы получить дозу мотивации и юмора? Тогда прочтите эту статью до конца!
100% бросишь курить! ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТАНОВКА БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Психологическая установка бросить курить
Курение– это одна из самых опасных привычек, которую (кто бы мог подумать!) принято называть болезнью. Ежегодно миллионы людей умирают от заболеваний, связанных с курением. Но несмотря на все опасности, бросить курить не так-то прoсто. Поэтому в этой статье мы расскажем о психологической установке, кoторая, без сомнения, поможет вам отказаться от сигарeт раз и навсегда.
Понимание и принятие проблемы
Первый и самый важный шаг к тому, чтобы бросить курить – это понимание и осознание проблемы.Вы должны понимать, что, как уже извeстно,курение вредно для вашего здоровья,и что вы не можете продолжатьжить так, как вы живете сейчас. Как бы это странно не было, но Но это лишь начало.
Постановка цели
Чтобы бросить курить, вам нужно поставить перед собой цель.Цель должна быть конкретной, достижимой и замеряемой. Вы должны знать, что именно вы хотите достичь, и как это измерить.
Выбор правильного момента
Бросить курить нужно в тот момент, когда вы действительно готовы к этому.Не нужно торопиться и бросать курить только из-за того,что кто-то другой говорит вам, что это нужно сделать .Можете себе это представить? Вы должны быть готовы отказаться от сигарет, иначе все ваши попытки будут бесполезны.
Создание позитивной установки
Чтобы бросить курить, вам нужно создать позитивную установку. Вместо того, чтобы думать о том, что вы теряете, вы должны думать о том, что, как вы уже знаете, вы получаете. Например, вы получаете здоровье, деньги и время.
Избавление от токсических взглядов
Если вы хотите бросить курить, вы должны избавиться от токсических взглядов на курение.Только подумайте- Это могут быть люди, которые, как можно догадаться, курят рядом с вами, или места, где вы курили. Избавляйтесь от них по мере возможности.
Помощь и поддержка
Бросить курить нeвозможно сделать в одиночку. Вам нужна поддержка и помощь окружающих. Думаю, вы можете себе это представить .Обратитесь к специалистам, присоединитесь к группам поддержки, где вы сможете общаться с людьми, которые, представьте себе, также хотят бросить курить.
Заключение
Бросить курить – это трудная, но возможная задача. Но чтобы это сделать, вы должны иметь правильную психологическую установку. Понимание и принятие проблемы, постановка цели, выбор правильного момента, создание позитивной установки, избавление от токсических взглядов, помощь и поддержка– все это необходимо для того, чтобы бросить курить раз и навсегда.
Статьи по теме: