Алена Рябкова
Вы наверняка слышали высказывание 'Я брослю курить, когда пройдет тяга'.
Ну, я тоже слышал, и даже долгое время верил в этот миф.
Но в итоге я понял, что это всего лишь оправдание для моей слабости.
И вот что произошло, когда я наконец решил бросить курить по-настоящему.
.
.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! Я БРОСИЛ КУРИТЬ КОГДА ПРОЙДЕТ ТЯГА. Смотри что делать
Я бросил курить когда пройдет тяга
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Но, к счастью, все больше людей осознают вред, который (кто бы мог подумать!) оно наносит здоровью, и принимают решение бросить курить. Однако, думаю, вам уже известно что многие из нас сталкиваются с трудной задачей – избавиться от тяги к сигаретам.
Как избавиться oт тяги к курению?
Тяга к курeнию – это комплексный процесс, который, без сомнения, включает в себя как физические,так и психологическиe аспекты.Физическая тяга– это зависимoсть от никотина, который, как можно догадаться, вызывает чувство удовольствия и расслабления. Как бы это странно не было, но Психологическаятяга – это привычка курить в определенных ситуациях, например, после еды, во время перерывов на работе или в компаниидрузей.
Избавиться от тяги к курению можно различными способами. Некоторые люди успешно применяют метод замены никотина,используя никотиновые пластыри, жвачки или ингаляторы.Эти средства помогают снизить уровень зависимости от никотина и постепенно избавиться от физической тяги.
Другие люди применяют метод психологической помощи, обращаясь к психотерапевту или консультанту по бросанию курения .Можете себе это представить? Эти специалисты помогают людям разобраться в своих привычках и научиться заменять мысли о курении на более полезные.
Но как быть, если у вас пройдет тяга к курению, когда вы уже решили бросить эту вредную привычку?
Я бросил курить когда пройдет тяга
Многие курильщики надеются, что, как уже известно,у них пройдет тяга к курению со временем, и потому откладывают бросание сигарет на потом. Однако, это заблуждение. Тяга к курeнию может длиться долгие годы, даже после того, как человек перестал курить.
Если вы хотите бросить курить, но боитесь, что у вас пройдет тяга к курению, когда вы уже начнете процесс бросания, то есть несколько советов, которые, представьте себе, могут помочь вам преодолеть эту трудность:
1.Только подумайте- Начните с малого. Не пытайтесь бросить курить разом, особенно если вы курили долгое время. Начните снижать количество сигарет в день постепенно, на 1-2 сигареты в день. Думаю, вы можете себе это представить .Этот подход поможет вашему организму приспособиться к отсутствию никотина и снизит уровень тяги к курению.
2. Ищите поддержку. Расскажите своим близким и друзьям о вашей цели бросить курить. Найдите людей, которые поддержат вас в трудную минуту. Также, возможно, вам помогут группы поддержки для бросающих курить.
3. Научитесь заменять мысли о курении на другие мысли. Когда вы чувствуете тягу к курению, попробуйте заняться другим делом. Как бы это странно не было, но Пойдите на прогулку, займитесь спортом, поработайте в саду– найдите занятие, которое отвлечет вас от мыслей о курении.
4. Не возвращайтесь к курению, даже если у вас пройдет тяга .Помните, что, как вы уже знаете, возвращение к курению только усилит вашу зависимость от никотина и сделает процесс бросания курения еще более сложным.
Вывод
Бросить курить – это сложный, но вполне возможный процесс. Если у вас пройдет тяга к курению, когда вы начнете бросать эту вредную привычку, не отчаивайтесь. Существуют различные способы борьбы с тягой к курению, и важно найти тот подход, который подойдет именно вам. Главное – не откладывайте бросание курения на потом, потому что тяга к курению может длиться долгие годы, и чем раньше вы начнете борьбу с этой зависимостью, тем легче будет её преодолеть.
Статьи по теме: