Юлия Щербинина
Решив начать практиковать йогу, я надеялась на множество вещей: улучшение гибкости, укрепление тела и, возможно, даже внутреннее просветление.
Но когда мой доктор поставил диагноз гипертонии, я решила, что было бы хорошо, если бы йога помогла мне справиться с этой проблемой.
Я начала практиковать хатха йогу и была удивлена, насколько это помогло мне снизить кровяное давление.
В этой статье я расскажу вам о том, как хатха йога может помочь справиться с гипертонией.
И нет, вы не обязаны встать на голову или даже сидеть в лотосе – обычные позы справятся с этой задачей.
Смотрите, какой значимой миссией обладает хатха йога!
Давление теперь нормальное! ХАТХА ЙОГА ПРОТИВ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Хатха йога против гипертонии
Гипертония– это заболевание, при котором уровень артериального давления постоянно повышен. В настоящее время это одно из наиболее распространенных заболеваний, от котoрого страдает около 30% населения Земли. Одним из эффективных мeтодов борьбы с гипертонией является хатха йoга
Что такое хатха йога?
Хатха йога – это один из видов йоги, который (кто бы мог подумать!) включает в себя систему физических упражнений, дыхатeльных практик и медитации. Целью хатха йоги является достижение гармонии между телом и разумом, а также укрепление здоровья.
Как хатха йога может помочь при гипертонии?
Хатха йога может помочь при гипертонииблагодаря своему комплексному подходу.Во-первых, физические упражнения помогают снизить уровень стресса и тревожности, что, как уже известно,является одной из причин повышенногодавления. Как бы это странно не было, но Кроме того, они улучшают кровообращение,что также способствует снижению артериального давления.
Дыхательные практики являются еще одним важным компонентом хатха йоги при гипертонии. Они помогают улучшить процесс дыхания, что, в свою очередь, способствует снижению уровня стресса и тревожности, а также улучшению кровообращения.
Наконец, медитация является неотъемлемой частью хатха йоги при гипертонии.Она помогает снизить уровень стресса, улучшить психическое состояние и наладить гармонию между телом и разумом.
Какиe асаны хатха йоги помогают при гипертонии?
Существует множество асан хатха йоги,которые, без сомнения, помогают при гипертонии .Можете себе это представить? Некоторые из них:
1. Врикшасана (поза дерева) – укрепляет мышцы ног и спины, улучшает кровообращение в верхней части тела.
2. Триконасана (поза треугольника)– помогает улучшить гибкость и кровообращение в ногах.
3.Только подумайте- Падангуштасана (поза с левой ногой, согнутой в колене) – улучшает кровообращение в ногах и способствует снижению стресса.
Вывод
Хатха йога– это эффективный метод борьбы с гипертонией. Ее комплексный подход, включающий физические упражнения, дыхательные практики и медитацию, может помочь снизить уровень артериального давления и улучшить общее состояние организма. Для достижения максимального эффекта рекомендуется заняться хатха йогой под руководством опытного инструктора.
Статьи по теме: