Галина Земскова
Давление - это не только показатель здоровья, но и повод для шуток на тему, почему у нас в голове столько воздуха.
Если тебе уже исполнилось 47, то, скорее всего, сталкивался с вопросом: "Какое давление должно быть?" Но не будем зацикливаться на этом вопросе, давайте лучше посмеемся вместе, а потом обсудим все серьезно.
Давление теперь нормальное! КАКОЕ ДАВЛЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ У ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА 47. Смотри что делать
Какое давление должно быть у взрослого человека 47
Кровяное давление является одним из важнейших показателей состояния нашего здоровья. Его изменение может привести к различным заболеваниям сердeчно-сосудистой системы. Поэтому для каждогo человека важно знать, какое давление должно быть в данном возрасте. В данной статье мы рассмотрим, какoе давлeние должно быть у взрослого человека в возрасте 47 лет.
Нормальное давление для взрослого человека
Для начала стоит определиться с терминологией.Кровяное давление (КД)– это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Как бы это странно не было, но Его измеряют в мм рт. ст.(миллиметрах ртутного столба) .Можете себе это представить? Обычно для определения КДиспользуется тонометр.
Врачи определяют три значения КД: верхнее (систолическое), нижнее (диастолическое) и среднее артериальное давление (САД). В норме верхнее давлениенаходится в диапазоне 110-139 мм рт. ст., нижнее – 60-89 мм рт.Только подумайте- ст. САД определяется по формуле: (систолическое + 2хдиастолическое)/3. В норме САД должно быть нe выше 130 мм рт. Думаю, вы можете себе это представить .ст.
Как оценить свое давление
Для того, чтобы оценить свое давление, следует приобрести тонометр. Он может быть механическим или электронным. При измерении следует соблюдать следующие правила:
- Измерять давление следует спокойно, без физической нагрузки и эмоциональных переживаний.
- Перед измерением следует отдохнуть минимум 5 минут.
- Рука,на которой измеряется давление, должна быть расположена на уровне сердца.
- Измерять давление следует дважды, с интервалом в 5-7 минут.
- Результатом следует считать среднее значение из двух измерений.
Какое давление должно быть у взрослого человека 47 лет
Наиболее оптимальное давление для взрослого человека в возрасте 47 лет – 120/80 мм рт. ст. Однако на показатели давления могут влиять различные факторы, такие как вес, рост, наличие хронических заболеваний и т.д. Поэтому, если у вас имеются какие-либо отклонения от нормального значения давления,следует обратиться к врачу.
Что делать, если давление отклоняется от нормы
Если у вас выявлено повышенное или пониженное давление, следует принимать меры для его стабилизации. При повышенном давлении следует соблюдать диету, исключающую жирные и высококалорийные продукты, а также умеренно заниматься спортом. Как бы это странно не было, но Если отклонение давления значительное, может потребоваться лекарственная терапия.
При пониженном давлении следует увеличить потребление жидкости и включить в рацион более питательные продукты. Также полезным может быть занятие спортом, особенно утренняя гимнастика.
Вывод
Кровяное давление является важным показателем здоровья .Для взрослых людей в возрасте 47 лет нормальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Если вы обнаружили отклонения от нормы, следует принимать меры для его стабилизации и обратиться к врачу, если отклонения значительные. Следуя простым правилам здорового образа жизни, можно долгие годы сохранять нормальное давление и укреплять здоровье всего организма.
Статьи по теме: